馮慕天 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

馮慕天高雄
ID 276341

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全馬 | 03:14:16 | 04:36/km | 第4馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:14:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21" (+00'15")

00:42'33" (+00'18")

10 km

(00:42'33")

00:21'12" (+00'06")

15 km

(01:03'39")

00:21'06"

00:42'15"

20 km

(01:24'48")

00:21'09" (+00'03")

25 km

(01:45'59")

00:21'11" (+00'05")

00:42'41" (+00'26")

30 km

(02:07'29")

00:21'30" (+00'24")

35 km

(02:36'08")

00:28'39" (+07'33")

00:56'01" (+13'46")

40 km

(03:03'30")

00:27'22" (+06'16")

Finish

(03:14:16)

日期: 2018-02-25 06:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1984 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'29")

04'13" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'26"

(12'56")

04'26" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'06")

04'10"

1000 / 4000

5

04'13"

(21'20")

04'13" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

馮慕天

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 261.13 km

Nike streak oc 累積 : 7289.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

施大大, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'14"	00:08'30"
3	04'26"	00:12'56"
4	04'11"	00:17'07"
5	04'14"	00:21'21"
6	04'15"	00:25'36"
7	04'12"	00:29'48"
8	04'20"	00:34'08"
9	04'14"	00:38'22"
10	04'11"	00:42'33"
11	04'14"	00:46'47"
12	04'15"	00:51'02"
13	04'13"	00:55'15"
14	04'11"	00:59'26"
15	04'13"	01:03'39"
16	04'14"	01:07'53"
17	04'16"	01:12'09"
18	04'10"	01:16'19"
19	04'14"	01:20'33"
20	04'15"	01:24'48"
21	04'13"	01:29'01"
22	04'15"	01:33'16"
23	04'19"	01:37'35"
24	04'14"	01:41'49"
25	04'10"	01:45'59"
26	04'11"	01:50'10"
27	04'13"	01:54'23"
28	04'12"	01:58'35"
29	04'23"	02:02'58"
30	04'31"	02:07'29"
31	04'31"	02:12'00"
32	04'40"	02:16'40"
33	06'44"	02:23'24"
34	06'12"	02:29'36"
35	06'32"	02:36'08"
36	05'19"	02:41'27"
37	05'32"	02:46'59"
38	05'50"	02:52'49"
39	05'32"	02:58'21"
40	05'09"	03:03'30"
41	05'01"	03:08'31"
42	04'50"	03:13'21"
42.2	04'33"	03:14'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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