Flyant Lin 2018/02/25 訓練日誌

Flyant Lin 台中
ID 205370

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Flyant Lin

全馬 | 04:51:36 | 06:54/km | 第3馬

2018 東京馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:51:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'58")

00:41'58" (+13'32")

01:10'24" (+03'52")

10 km

(01:10'24")

00:28'26"

15 km

(01:43'51")

00:33'27" (+05'01")

01:13'00" (+06'28")

20 km

(02:23'24")

00:39'33" (+11'07")

25 km

(02:54'37")

00:31'13" (+02'47")

01:06'32"

30 km

(03:29'56")

00:35'19" (+06'53")

35 km

(04:05'56")

00:36'00" (+07'34")

01:17'42" (+11'10")

40 km

(04:47'38")

00:41'42" (+13'16")

Finish

(04:51:36)

日期: 2018-02-25 08:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2547 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'58")

1000 / 1000

06'05"

(13'35")

06'05" (+01'33")

1000 / 2000

05'11"

(18'46")

05'11" (+00'39")

1000 / 3000

05'49"

(24'36")

05'49" (+01'17")

1000 / 4000

05'34"

(30'10")

05'34" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flyant Lin

留言

41K的散步+1k的跑步

賽前宣言: 渣打驗收完如果不錯的話這場就旅跑囉~

賽後評分: 人生必跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.66 km

Adidas adizero Japan boost 3 累積 : 785.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林界明, Azuki Hu 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

jonathan 恭喜完賽，今天東馬都是設樂悠太破日本馬拉松紀錄的新聞！

2018-02-25 18:46 ·

1 個人推

bebo 好驚人的散步速度

2018-03-02 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'37"	00:20'59"
3	05'11"	00:26'10"
4	05'50"	00:32'00"
5	09'58"	00:41'58"
6	05'54"	00:47'52"
7	05'14"	00:53'06"
8	06'09"	00:59'15"
9	06'03"	01:05'18"
10	05'06"	01:10'24"
11	06'59"	01:17'23"
12	06'43"	01:24'06"
13	06'48"	01:30'54"
14	06'23"	01:37'17"
15	06'34"	01:43'51"
16	08'36"	01:52'27"
17	06'09"	01:58'36"
18	05'59"	02:04'35"
19	07'06"	02:11'41"
20	11'43"	02:23'24"
21	05'41"	02:29'05"
22	06'39"	02:35'44"
23	05'57"	02:41'41"
24	07'04"	02:48'45"
25	05'52"	02:54'37"
26	06'09"	03:00'46"
27	07'35"	03:08'21"
28	07'22"	03:15'43"
29	07'24"	03:23'07"
30	06'49"	03:29'56"
31	06'08"	03:36'04"
32	07'07"	03:43'11"
33	06'22"	03:49'33"
34	09'20"	03:58'53"
35	07'03"	04:05'56"
36	07'21"	04:13'17"
37	08'58"	04:22'15"
38	09'10"	04:31'25"
39	07'08"	04:38'33"
40	09'05"	04:47'38"
41	07'46"	04:55'24"
42	05'31"	05:00'55"
43	04'33"	05:05'28"
43.5	04'18"	05:07'31"