PE 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

PE 台北市
ID 252764

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

PE

恭喜破PB

全馬 | 05:07:38 | 07:17/km | 第5馬

2018 東京馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:07:38
總名次	18998 / 26598
分組名次	3072 / 4545
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30" (+01'22")

01:15'55" (+05'42")

10 km

(01:15'55")

00:42'25" (+10'17")

15 km

(01:49'57")

00:34'02" (+01'54")

01:10'13"

20 km

(02:26'08")

00:36'11" (+04'03")

25 km

(03:00'23")

00:34'15" (+02'07")

01:10'48" (+00'35")

30 km

(03:36'56")

00:36'33" (+04'25")

35 km

(04:15'05")

00:38'09" (+06'01")

01:10'17" (+00'04")

40 km

(04:47'13")

00:32'08"

Finish

(05:07:38)

日期: 2018-02-25 08:26 - 總爬升: 1270 m - 地點: 東京都 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2962 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'59")

07'03" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'24")

06'24" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'56")

06'31" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'29")

06'33" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: \ ^ ^ /

賽後評分: @@
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.74 km

Skechers Go Run Ultra 2 累積 : 44.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pasino, Terpy 和其他 4 人說推

·

Pasino 恭喜東馬順利完賽，讚啦！

2018-02-28 14:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'03"	00:14'00"
3	06'25"	00:20'25"
4	06'31"	00:26'56"
5	06'34"	00:33'30"
6	06'37"	00:40'07"
7	07'12"	00:47'19"
8	06'33"	00:53'52"
9	06'55"	01:00'47"
10	15'08"	01:15'55"
11	07'01"	01:22'56"
12	07'12"	01:30'08"
13	06'45"	01:36'53"
14	06'39"	01:43'32"
15	06'25"	01:49'57"
16	07'29"	01:57'26"
17	08'22"	02:05'48"
18	06'35"	02:12'23"
19	07'03"	02:19'26"
20	06'42"	02:26'08"
21	06'32"	02:32'40"
22	07'28"	02:40'08"
23	06'16"	02:46'24"
24	07'15"	02:53'39"
25	06'44"	03:00'23"
26	06'53"	03:07'16"
27	08'03"	03:15'19"
28	07'13"	03:22'32"
29	07'59"	03:30'31"
30	06'25"	03:36'56"
31	06'46"	03:43'42"
32	11'10"	03:54'52"
33	06'20"	04:01'12"
34	07'57"	04:09'09"
35	05'56"	04:15'05"
36	05'40"	04:20'45"
37	07'49"	04:28'34"
38	06'42"	04:35'16"
39	06'07"	04:41'23"
40	05'50"	04:47'13"
41	06'17"	04:53'30"
42	06'07"	04:59'37"
43	06'23"	05:06'00"
43.3	05'21"	05:07'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km