呂謹州 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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5.2 km | 00:33:47 | 06:32/km

日期: 2018-02-28 08:02 - 地點: 田野 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'09" / 06'23" / 06'43" / 06'12" / 06'00" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'07" (+01'04")

992 / 992

2

06'28"

(13'32")

06'22" (+00'19")

1013 / 2006

3

06'43"

(20'15")

06'40" (+00'37")

1006 / 3013

4

06'12"

(26'27")

06'13" (+00'10")

995 / 4008

5

06'06"

(32'33")

06'03"

1007 / 5015

6

01'14"

(33'47")

07'23" (+01'20")

166 / 5182

基隆

呂謹州

·

春耕，開始要動起來了。

2月累積里程 : 9.80 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'23"	00:13'32"
3	06'43"	00:20'15"
4	06'12"	00:26'27"
5	06'00"	00:32'27"
5.2	07'50"	00:33'47"

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