鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
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鄧清巨(蘭潭跑跑部)

13.7 km | 01:07:21 | 04:55/km

日期: 2014-01-15 19:41 - 地點: 運動公園 - 天氣: cold - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 04'28" / 04'59" / 04'46" / 04'50" / 05'04" / 04'27" / 05'19" / 04'29" / 05'03" / 05'00" / 04'41" / 05'22" / 05'03" /

亞索800x8
在不動一動各關節要噴WD-40了

1月累積里程 : 194.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ryan, 林啟新和其他 23 人說推

·

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）這是傳說中的運動公園龍捲風嗎？！

2014-01-16 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'28"	00:09'52"
3	04'59"	00:14'51"
4	04'46"	00:19'37"
5	04'50"	00:24'27"
6	05'04"	00:29'31"
7	04'27"	00:33'58"
8	05'19"	00:39'17"
9	04'29"	00:43'46"
10	05'03"	00:48'49"
11	05'00"	00:53'49"
12	04'41"	00:58'30"
13	05'22"	01:03'52"
13.7	05'03"	01:07'21"

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