莫仔 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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9.8 km | 00:49:45 | 05:03/km

日期: 2018-03-03 07:42 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'47" / 05'25" / 05'17" / 06'36" / 05'50" / 05'43" / 04'48" / 04'31" / 04'27" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'55"

(36'55")

05'16"

7000 / 7000

2

12'50"

(49'45")

04'31"

2838 / 9838

3月累積里程 : 212.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

paul, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'25"	00:10'12"
3	05'17"	00:15'29"
4	06'36"	00:22'05"
5	05'50"	00:27'55"
6	05'43"	00:33'38"
7	04'48"	00:38'26"
8	04'31"	00:42'57"
9	04'27"	00:47'24"
9.8	04'35"	00:51'15"

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成績 : 04:56:26

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