半馬 | 02:00:53 | 05:43/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-04 |
| 成績 | 02:00:53 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'03" | 00:52'19" |
| 00:27'16" (+02'13") |
| 00:30'05" (+05'02") | 01:01'10" (+08'51") |
| 00:31'05" (+06'02") |
|
日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 173 m - 地點: 台南 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1375 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+01'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+00'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'14" (+02'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'55" (+01'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'00" (+02'15") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'49" (+02'04") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'40" (+00'55") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'01" (+01'16") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'20" (+00'35") | 373 / 21373 |
這次的賽事還好有老同學阿志
一路相挺才有此成績
講什麼都是多餘的
也謝謝大家的留言相挺
賽前宣言: 盡力而為
賽後評分: 明年討回來
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
371.96 km 
把跑步當做日常生活 美津濃皇速 2 wide（黃） 累積 :
624.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'45" | 00:09'44" |
| 3 | 05'16" | 00:15'00" |
| 4 | 04'53" | 00:19'53" |
| 5 | 05'10" | 00:25'03" |
| 6 | 05'58" | 00:31'01" |
| 7 | 05'10" | 00:36'11" |
| 8 | 05'22" | 00:41'33" |
| 9 | 05'15" | 00:46'48" |
| 10 | 05'31" | 00:52'19" |
| 11 | 05'46" | 00:58'05" |
| 12 | 05'40" | 01:03'45" |
| 13 | 07'14" | 01:10'59" |
| 14 | 05'56" | 01:16'55" |
| 15 | 05'29" | 01:22'24" |
| 16 | 07'00" | 01:29'24" |
| 17 | 05'33" | 01:34'57" |
| 18 | 06'50" | 01:41'47" |
| 19 | 05'40" | 01:47'27" |
| 20 | 06'02" | 01:53'29" |
| 21 | 05'26" | 01:58'55" |
| 21.4 | 05'21" | 02:00'55" |
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