王小月🌈(河馬跑不快） 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
ID 228826

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王小月🌈(河馬跑不快）

10.0 km | 01:09:20 | 06:56/km

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	01:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2018-03-04 06:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'40")

06'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'50")

06'09"

1000 / 3000

4

07'18"

(26'08")

07'18" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'03")

06'54" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

·

跑的好辛苦哦~ಠ~ಠ
吃完這隻冰，我就開始忌口……減肥。

賽前宣言: 嗯哼~

賽後評分: ಠ╭╮ಠ
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮宗(太保愛跑足), 李清輝和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

張同心恭喜完賽！

2018-03-04 21:28 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-03-04 23:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'18"	00:12'41"
3	06'09"	00:18'50"
4	07'19"	00:26'09"
5	06'54"	00:33'03"
6	07'31"	00:40'34"
7	08'01"	00:48'35"
8	06'52"	00:55'27"
9	06'44"	01:02'11"
10	06'58"	01:09'09"
10.1	05'18"	01:09'27"

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