shaluowen 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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全馬 | 04:53:44 | 06:57/km | 第4馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:53:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49"

00:53'34"

10 km

(00:53'34")

00:27'45" (+01'56")

15 km

(01:21'50")

00:28'16" (+02'27")

00:56'39" (+03'05")

20 km

(01:50'13")

00:28'23" (+02'34")

25 km

(02:24'52")

00:34'39" (+08'50")

01:13'43" (+20'09")

30 km

(03:03'56")

00:39'04" (+13'15")

35 km

(03:48'33")

00:44'37" (+18'48")

01:28'35" (+35'01")

40 km

(04:32'31")

00:43'58" (+18'09")

Finish

(04:53:44)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 311 m - 地點: 清水 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2440 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

3月累積里程 : 109.19 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

智源和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'04"	00:10'02"
3	05'13"	00:15'15"
4	05'16"	00:20'31"
5	05'18"	00:25'49"
6	06'10"	00:31'59"
7	05'17"	00:37'16"
8	05'18"	00:42'34"
9	05'46"	00:48'20"
10	05'14"	00:53'34"
11	05'27"	00:59'01"
12	05'55"	01:04'56"
13	05'32"	01:10'28"
14	06'05"	01:16'33"
15	05'17"	01:21'50"
16	05'22"	01:27'12"
17	06'12"	01:33'24"
18	05'42"	01:39'06"
19	05'23"	01:44'29"
20	05'44"	01:50'13"
21	05'11"	01:55'24"
22	05'25"	02:00'49"
23	06'37"	02:07'26"
24	06'41"	02:14'07"
25	10'45"	02:24'52"
26	07'24"	02:32'16"
27	08'05"	02:40'21"
28	10'04"	02:50'25"
29	07'41"	02:58'06"
30	05'50"	03:03'56"
31	10'06"	03:14'02"
32	06'19"	03:20'21"
33	07'40"	03:28'01"
34	12'56"	03:40'57"
35	07'36"	03:48'33"
36	12'04"	04:00'37"
37	12'09"	04:12'46"
38	07'15"	04:20'01"
39	05'58"	04:25'59"
40	06'32"	04:32'31"
41	06'59"	04:39'30"
42	06'59"	04:46'29"
43	06'53"	04:53'22"
43.0	09'50"	04:53'47"

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成績 : 04:56:26

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