M45的最後一年破自己的三鐵pb,跑步剛開始左大腿抽筋，過了1.5公里後才好一點，游泳進步較多還好沒被關門，今年游泳賽道多一個轉折點主辦單位給了55分鐘寬限，還好沒用到。