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    林士杰 嘉義
    ID 278836
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林士杰
    全馬 | 05:25:36 | 07:42/km | 第3馬
    2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績05:25:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'39")
    		00:30'39" (+00'07")01:01'11"
    10 km(01:01'11")
    		00:30'32"
    15 km(01:33'38")
    		00:32'27" (+01'55")01:07'04" (+05'53")
    20 km(02:08'15")
    		00:34'37" (+04'05")
    25 km(02:52'11")
    		00:43'56" (+13'24")01:31'54" (+30'43")
    30 km(03:40'09")
    		00:47'58" (+17'26")
    35 km(04:34'41")
    		00:54'32" (+24'00")01:47'59" (+46'48")
    40 km(05:28'08")
    		00:53'27" (+22'55")
    Finish(05:25:36)

    日期: 2018-03-04 06:30 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2764 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'26")
    		06'10" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'02"  (18'29")
    		06'02" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'01"  (24'31")
    		06'01" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'51"  (30'23")
    		05'51" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'25")
    		06'01" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'56"  (42'21")
    		05'56" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'57"  (48'18")
    		05'57" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'56"  (54'15")
    		05'56" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'47"  (01:00'02")
    		05'47"1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:05'56")
    		05'53" (+00'06")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:11'57")
    		06'01" (+00'14")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:18'16")
    		06'19" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:24'13")
    		05'56" (+00'09")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:30'19")
    		06'06" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:36'34")
    		06'15" (+00'28")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:42'47")
    		06'12" (+00'25")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:49'02")
    		06'15" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'31"  (01:55'34")
    		06'31" (+00'44")1000 / 19000
    20
    08'01"  (02:03'35")
    		08'01" (+02'14")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:11'10")
    		07'34" (+01'47")1000 / 21000
    22
    07'12"  (02:18'22")
    		07'12" (+01'25")1000 / 22000
    23
    07'41"  (02:26'03")
    		07'41" (+01'54")1000 / 23000
    24
    09'11"  (02:35'15")
    		09'11" (+03'24")1000 / 24000
    25
    07'58"  (02:43'13")
    		07'58" (+02'11")1000 / 25000
    26
    08'04"  (02:51'17")
    		08'04" (+02'17")1000 / 26000
    27
    09'34"  (03:00'52")
    		09'34" (+03'47")1000 / 27000
    28
    09'40"  (03:10'33")
    		09'40" (+03'53")1000 / 28000
    29
    08'46"  (03:19'19")
    		08'46" (+02'59")1000 / 29000
    30
    08'46"  (03:28'06")
    		08'46" (+02'59")1000 / 30000
    31
    09'57"  (03:38'03")
    		09'57" (+04'10")1000 / 31000
    32
    09'39"  (03:47'42")
    		09'39" (+03'52")1000 / 32000
    33
    10'01"  (03:57'44")
    		10'01" (+04'14")1000 / 33000
    34
    10'31"  (04:08'16")
    		10'31" (+04'44")1000 / 34000
    35
    09'42"  (04:17'58")
    		09'42" (+03'55")1000 / 35000
    36
    09'20"  (04:27'19")
    		09'20" (+03'33")1000 / 36000
    37
    09'49"  (04:37'08")
    		09'49" (+04'02")1000 / 37000
    38
    10'54"  (04:48'02")
    		10'54" (+05'07")1000 / 38000
    39
    09'57"  (04:58'00")
    		09'57" (+04'10")1000 / 39000
    40
    09'50"  (05:07'50")
    		09'50" (+04'03")1000 / 40000
    41
    10'04"  (05:17'55")
    		10'04" (+04'17")1000 / 41000
    42
    07'40"  (05:25'36")
    		08'43" (+02'56")878 / 41878

    果然“熱”還是無法突破，索性剩下的都給他走完。

    賽前宣言: 看燈展
    賽後評分: 補給豐富可惜太熱了，一堆炸物無法下嚥。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 166.72 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    SuApin, 陳小琳 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    曾怡誠 能夠跑全馬的都不錯了，我就沒那實力了。
    2018-03-04 17:46 ·
     1 個人推
    黃曉弟 恭喜順利完賽
    2018-03-04 20:08 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜完賽！
    2018-03-04 20:53 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜完賽
    2018-03-05 19:46 ·
     1 個人推
    王瑞男 恭喜完賽！
    2018-03-05 21:05 ·
     1 個人推
    許宜蓁 恭喜完賽
    2018-03-05 23:16 ·
     1 個人推
    侯仁伯 恭喜全馬快速完賽!
    2018-03-08 08:56 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'10"00:12'32"
    306'13"00:18'45"
    406'02"00:24'47"
    505'52"00:30'39"
    606'02"00:36'41"
    705'56"00:42'37"
    805'58"00:48'35"
    906'49"00:55'24"
    1005'47"01:01'11"
    1105'54"01:07'05"
    1207'10"01:14'15"
    1306'19"01:20'34"
    1406'58"01:27'32"
    1506'06"01:33'38"
    1606'23"01:40'01"
    1707'19"01:47'20"
    1806'15"01:53'35"
    1906'32"02:00'07"
    2008'08"02:08'15"
    2107'41"02:15'56"
    2211'24"02:27'20"
    2307'41"02:35'01"
    2409'12"02:44'13"
    2507'58"02:52'11"
    2608'37"03:00'48"
    2712'07"03:12'55"
    2809'41"03:22'36"
    2908'47"03:31'23"
    3008'46"03:40'09"
    3109'57"03:50'06"
    3211'18"04:01'24"
    3312'31"04:13'55"
    3410'32"04:24'27"
    3510'14"04:34'41"
    3611'09"04:45'50"
    3709'49"04:55'39"
    3811'16"05:06'55"
    3911'22"05:18'17"
    4009'51"05:28'08"
    4110'04"05:38'12"
    41.908'44"05:45'53"

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