Lin Chen 2018/03/04 訓練日誌

Lin Chen 彰化
ID 279360

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Lin Chen

半馬 | 02:08:11 | 06:04/km | 第5半馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	02:08:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:54'38"

10 km

(00:54'38")

00:27'51" (+01'04")

15 km

(01:24'04")

00:29'26" (+02'39")

01:08'00" (+13'22")

20 km

(02:02'38")

00:38'34" (+11'47")

Finish

(02:08:11)

日期: 2018-03-04 06:30 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 874 Cal - 總步數: 24482 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'19"

(05'19")

05'17"

1003 / 1003

194 / 97

05'23"

(10'42")

05'21" (+00'04")

1006 / 2009

189 / 98

05'21"

(16'03")

05'20" (+00'03")

1002 / 3011

191 / 98

05'23"

(21'26")

05'21" (+00'04")

1006 / 4018

189 / 98

05'25"

(26'51")

05'22" (+00'05")

1006 / 5025

189 / 98

展開計圈分析

彰化

Lin Chen

留言

天氣熱.補給差
導致15K後,跑走回到會場
幸好最後還是順利的回到會場
喜獲分三,又驚又喜😊

賽後評分: 路線不佳.補給過少
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.19 km

MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 : 2370.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

智仁, 欣慕和其他 19 人說推

留言

觀看另 8 則留言

張麒麟恭喜筱霖高速完賽分三上凸台

2018-03-04 22:31 ·

1 個人推

欣慕恭喜筱霖再度高速完賽，妳是有實力的拉！

2018-03-05 13:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'21"	00:16'02"
4	05'20"	00:21'22"
5	05'25"	00:26'47"
6	05'32"	00:32'19"
7	05'32"	00:37'51"
8	05'30"	00:43'21"
9	05'38"	00:48'59"
10	05'39"	00:54'38"
11	05'39"	01:00'17"
12	05'44"	01:06'01"
13	05'44"	01:11'45"
14	06'00"	01:17'45"
15	06'19"	01:24'04"
16	07'00"	01:31'04"
17	07'17"	01:38'21"
18	07'53"	01:46'14"
19	07'55"	01:54'09"
20	08'29"	02:02'38"
20.8	07'10"	02:08'11"