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    Panda Tsai 彰化
    ID 332242
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Panda Tsai 
    10.2 km | 00:58:57 | 05:46/km
    2018 第三屆花壇獅子盃公益路跑
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績00:58:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km
    日期: 2018-03-04 06:50 - 總爬升: 145 m - 地點: 花壇國小 - 平均心率: 160 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06"1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'17")
    		05'11" (+00'05")1000 / 2000
    3
    07'03"  (17'20")
    		07'03" (+01'57")1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'15")
    		05'54" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'25"  (28'41")
    		05'25" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (34'24")
    		05'43" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'39"  (40'04")
    		05'39" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'27"  (46'32")
    		06'27" (+01'21")1000 / 8000
    9
    06'15"  (52'48")
    		06'15" (+01'09")1000 / 9000
    10
    06'00"  (58'48")
    		06'00" (+00'54")1000 / 10000
    11
    00'21"  (59'09")
    		05'21" (+00'15")66 / 10066
    彰化
    Panda Tsai
    · 留言

    2K後側腹痛，好想棄賽，不過這速度跟棄賽其實也沒兩樣。網路上說是因為沒有做好熱身活動，但起跑前不過稍微拉拉筋而已，今天起跑前狀況感覺不錯，沒想到痛到跑跑走走，唉，下次加油囉..

    賽後評分: 補給不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 55.68 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Hungone紅丸子, Keith 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    俊和（跑後山） 晚安:其實跑的不錯啊!只是熱身真的很重要，不小心受傷就不妙了~恭喜完賽!
    2018-03-04 23:53 ·
     1 個人推
    陳國勝 恭喜完賽❤️
    2018-03-05 00:14 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜Panda順利完賽，前半程速度不錯啊，應該有遇到喔！
    2018-03-05 07:13 ·
     1 個人推
    高祥諺 恭喜完賽，加油喔～
    2018-03-05 07:36 ·
     1 個人推
    Judy 可以試著跑前緩跑先...恭喜完賽喔!
    2018-03-05 08:12 ·
     1 個人推
    Hoyt 恭喜完賽!這速度雖然不是你平常的水準,但每場賽事不一定狀況都好阿
    2018-03-05 08:25 ·
     1 個人推
    周政宏 早安~恭喜完賽^_^
    2018-03-05 09:29 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜完賽~
    2018-03-05 10:27 ·
     1 個人推
    陳繼陶 午安!
    恭喜高速完賽，這麼熱的天氣能有此佳績，很不簡單^_^下次做足準備，相信可以輕鬆破PB，加油!!
    氣象預測本周又會轉冷，早晚運動請多注意保暖!
    順祝新的一週事事順心，運動好心情 ^^
    2018-03-05 10:57 ·
     1 個人推
    謝文傑 那個背影是妳吧！
    2018-03-05 12:29 ·
     1 個人推
    熱血快遞 開跑前我有看到你內
    2018-03-05 14:27 ·
     1 個人推
    Rui River 好可惜..下次在報一次
    2018-03-05 20:52 ·
     1 個人推
    李宏文 恭喜完賽～成績不錯！
    2018-03-06 10:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'10"00:10'17"
    307'04"00:17'21"
    405'54"00:23'15"
    505'26"00:28'41"
    605'44"00:34'25"
    705'40"00:40'05"
    806'28"00:46'33"
    906'15"00:52'48"
    1006'00"00:58'48"
    10.105'31"00:59'10"

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