pip ( 大視界 ) 2018/03/11 訓練日誌

pip ( 大視界 ) 彰化
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pip ( 大視界 )

22.0 km | 01:36:52 | 04:24/km | 第17半馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'22")

00:21'22" (+01'31")

00:43'09"

10 km

(00:43'09")

00:21'47" (+01'56")

15 km

(01:09'39")

00:26'30" (+06'39")

00:46'21" (+03'12")

20 km

(01:29'30")

00:19'51"

Finish

(01:36:52)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 454 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'51"

(03'51")

03'51" (+00'23")

1000 / 1000

04'04"

(07'56")

04'04" (+00'36")

1000 / 2000

04'22"

(12'19")

04'22" (+00'54")

1000 / 3000

04'26"

(16'45")

04'26" (+00'58")

1000 / 4000

04'35"

(21'20")

04'35" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

pip ( 大視界 )

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彰化

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賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.32 km

愛迪達（戰）累積 : 487.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vicky(大視界), 胡天仁和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

陳啟豪恭喜彥合高速上凸台

2018-03-12 21:34 ·

Kelly Chang 恭喜高速完賽上凸台！

2018-03-12 22:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'05"	00:07'57"
3	04'22"	00:12'19"
4	04'28"	00:16'47"
5	04'35"	00:21'22"
6	04'46"	00:26'08"
7	04'16"	00:30'24"
8	04'30"	00:34'54"
9	04'14"	00:39'08"
10	04'01"	00:43'09"
11	03'45"	00:46'54"
12	03'53"	00:50'47"
13	05'26"	00:56'13"
14	06'36"	01:02'49"
15	06'50"	01:09'39"
16	03'29"	01:13'08"
17	03'40"	01:16'48"
18	04'24"	01:21'12"
19	04'03"	01:25'15"
20	04'15"	01:29'30"
21	04'20"	01:33'50"
21.7	04'33"	01:36'53"