Jimmy Liu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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半馬 | 02:25:49 | 06:54/km | 第12半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:25:49
總名次	2347 / 4175
分組名次	738 / 1101
平均速度	06:54/km

官方證書

Jimmy Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+02'28")

01:09'23" (+00'02")

10 km

(01:09'23")

00:34'40" (+02'25")

15 km

(01:41'38")

00:32'15"

01:09'21"

20 km

(02:18'44")

00:37'06" (+04'51")

Finish

(02:25:49)

日期: 2018-03-11 05:43 - 地點: 六號水門疏散口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'55")

07'05" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'38")

06'43" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'08"

(27'47")

07'08" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'42")

06'55" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

賽後評分: 風景很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.30 km

PUMA IGNITE 累積 : 299.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'06"	00:13'56"
3	06'43"	00:20'39"
4	07'09"	00:27'48"
5	06'55"	00:34'43"
6	07'05"	00:41'48"
7	06'38"	00:48'26"
8	06'58"	00:55'24"
9	06'51"	01:02'15"
10	07'08"	01:09'23"
11	06'44"	01:16'07"
12	06'29"	01:22'36"
13	06'03"	01:28'39"
14	06'26"	01:35'05"
15	06'33"	01:41'38"
16	07'46"	01:49'24"
17	07'31"	01:56'55"
18	08'05"	02:05'00"
19	07'13"	02:12'13"
20	06'31"	02:18'44"
21	06'09"	02:24'53"
21.2	06'12"	02:25'55"

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