Jack Jan 2018/03/11 訓練日誌

Jack Jan 桃園
ID 228754

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Jack Jan

半馬 | 01:43:55 | 04:55/km | 第10半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:43:55
總名次	68 / 1665
分組名次	10 / 239
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13"

00:46'44"

10 km

(00:46'44")

00:23'31" (+00'18")

15 km

(01:11'08")

00:24'24" (+01'11")

00:49'30" (+02'46")

20 km

(01:36'14")

00:25'06" (+01'53")

Finish

(01:43:55)

日期: 2018-03-11 06:05 - 卡路里: 1194 Cal - 總步數: 18632 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'34"

(04'34")

04'33" (+00'08")

1002 / 1002

183 / 119

04'48"

(09'22")

04'47" (+00'22")

1000 / 2003

183 / 113

04'41"

(14'03")

04'40" (+00'15")

1000 / 3003

184 / 116

04'40"

(18'43")

04'37" (+00'12")

1009 / 4013

178 / 121

04'33"

(23'16")

04'30" (+00'05")

1008 / 5022

181 / 122

展開計圈分析

賽後評分: 停車不方便，馬路上有些車橫衝直撞，走在路邊很恐怖！但是主辦單位及社區啦啦隊熱情滿分！
給 4 星

3月累積里程 : 209.32 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 2115.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡美珍, 慢慢跑快快到和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'48"	00:09'22"
3	04'41"	00:14'03"
4	04'37"	00:18'40"
5	04'33"	00:23'13"
6	04'39"	00:27'52"
7	04'49"	00:32'41"
8	04'36"	00:37'17"
9	04'48"	00:42'05"
10	04'39"	00:46'44"
11	04'45"	00:51'29"
12	04'51"	00:56'20"
13	04'51"	01:01'11"
14	04'57"	01:06'08"
15	05'00"	01:11'08"
16	05'14"	01:16'22"
17	05'03"	01:21'25"
18	05'03"	01:26'28"
19	04'53"	01:31'21"
20	04'53"	01:36'14"
21	04'25"	01:40'39"
21.7	04'21"	01:43'55"