22.0 km | 02:02:40 | 05:34/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-11 |
| 成績 | 02:02:40 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'12" | 00:52'28" |
| 00:26'16" (+00'04") |
| 00:30'23" (+04'11") | 00:57'10" (+04'42") |
| 00:26'47" (+00'35") |
|
日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 402 m - 地點: 埔里 - 天氣: 急凍 - 卡路里: 974 Cal - 總步數: 18604 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'33") | 1002 / 1002 | 174 / 112 |
| 2 | | 05'01" (+00'30") | 1002 / 2005 | 170 / 117 |
| 3 | | 05'22" (+00'51") | 1000 / 3005 | 166 / 111 |
| 4 | | 05'11" (+00'40") | 1004 / 4010 | 166 / 115 |
| 5 | | 05'27" (+00'56") | 1004 / 5015 | 165 / 110 |
| 6 | | 05'46" (+01'15") | 1005 / 6020 | 167 / 103 |
| 7 | | 05'16" (+00'45") | 1008 / 7029 | 165 / 114 |
| 8 | | 04'59" (+00'28") | 1008 / 8037 | 164 / 121 |
| 9 | | 05'06" (+00'35") | 1004 / 9042 | 165 / 118 |
| 10 | | 05'00" (+00'29") | 1006 / 10048 | 164 / 121 |
| 11 | | 05'05" (+00'34") | 1007 / 11056 | 153 / 128 |
| 12 | | 04'31" | 1004 / 12060 | 168 / 130 |
| 13 | | 05'31" (+01'00") | 1000 / 13061 | 160 / 112 |
| 14 | | 08'08" (+03'37") | 1002 / 14063 | 124 / 98 |
| 15 | | 07'45" (+03'14") | 1010 / 15073 | 127 / 100 |
| 16 | | 04'48" (+00'17") | 1005 / 16079 | 171 / 121 |
| 17 | | 04'55" (+00'24") | 1004 / 17084 | 163 / 124 |
| 18 | | 05'22" (+00'51") | 1006 / 18090 | 153 / 120 |
| 19 | | 05'22" (+00'51") | 1003 / 19094 | 144 / 128 |
| 20 | | 06'35" (+02'04") | 1000 / 20095 | 122 / 123 |
| 21 | | 06'06" (+01'35") | 1006 / 21101 | 120 / 135 |
| 22 | | 06'33" (+02'02") | 852 / 21953 | 101 / 150 |
一早就出門散步，算是生日的禮物吧.....
一出發一直下坡，到了中橫的時候，已經3公里了，接下來就是無限的上坡直到鯉魚潭(7公里)，我跑到快睡著了XD，因為我真的跑得很慢啊(配速每公里5：12)，到7、8公里大概37分吧，接下來開始下坡到地理中心碑左轉上山，此時12公里，必須要爬坡爬到15公里的傘降場，反正我就用走的啦～
很多人到這裡都會忘記過晶片，為他們感到惋惜
下坡的時候看到配速已經掉到5：33/公里
只好用力衝，無奈的，到了平路繼續各種散步、散步(9公里族組的不知道我是來走路的XD)
結果分組取12名，我得第13名
回到車上，聽說某認識的大叔也是一樣的.........
反正我就是不爭氣啦XD
可惜的是練不夠，只會一直走路............
賽後評分: 路線完美，但是最後18～22的小徑，跟9公里容易衝突......
給 5 星 
3月累積里程 :
36.18 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'02" | 00:10'07" |
| 3 | 05'23" | 00:15'30" |
| 4 | 05'13" | 00:20'43" |
| 5 | 05'29" | 00:26'12" |
| 6 | 05'45" | 00:31'57" |
| 7 | 05'19" | 00:37'16" |
| 8 | 05'02" | 00:42'18" |
| 9 | 05'08" | 00:47'26" |
| 10 | 05'02" | 00:52'28" |
| 11 | 04'50" | 00:57'18" |
| 12 | 04'51" | 01:02'09" |
| 13 | 05'32" | 01:07'41" |
| 14 | 06'42" | 01:14'23" |
| 15 | 08'28" | 01:22'51" |
| 16 | 04'49" | 01:27'40" |
| 17 | 05'02" | 01:32'42" |
| 18 | 05'21" | 01:38'03" |
| 19 | 05'20" | 01:43'23" |
| 20 | 06'15" | 01:49'38" |
| 21 | 06'13" | 01:55'51" |
| 22 | 06'41" | 02:02'32" |
| 21.9 | 00'-54" | 02:02'40" |
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