ku-hua 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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半馬 | 01:32:33 | 04:23/km | 第51半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:32:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'55")

00:21'55" (+00'27")

00:43'40"

10 km

(00:43'40")

00:21'45" (+00'17")

15 km

(01:05'08")

00:21'28"

00:43'55" (+00'15")

20 km

(01:27'35")

00:22'27" (+00'59")

Finish

(01:32:33)

日期: 2018-03-11 05:40 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 16210 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

25'50" (+22'20")

1 / 1

60 / 64

2

04'17"

(04'19")

04'16" (+00'46")

1002 / 1003

173 / 134

3

04'32"

(08'51")

04'30" (+01'00")

1006 / 2010

173 / 127

4

04'14"

(13'05")

04'13" (+00'43")

1000 / 3010

176 / 134

5

04'18"

(17'23")

04'16" (+00'46")

1006 / 4017

175 / 133

展開計圈分析

3月累積里程 : 143.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

韋伶🇹🇼, Jason Hsieh 和其他 5 人說推

·

陽國泰同學好強。可惜沒遇見你。

2018-03-12 09:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'32"	00:08'50"
3	04'14"	00:13'04"
4	04'18"	00:17'22"
5	04'33"	00:21'55"
6	04'16"	00:26'11"
7	04'27"	00:30'38"
8	04'15"	00:34'53"
9	04'23"	00:39'16"
10	04'24"	00:43'40"
11	04'24"	00:48'04"
12	04'21"	00:52'25"
13	04'13"	00:56'38"
14	04'14"	01:00'52"
15	04'16"	01:05'08"
16	04'21"	01:09'29"
17	04'23"	01:13'52"
18	04'38"	01:18'30"
19	04'39"	01:23'09"
20	04'26"	01:27'35"
21	04'16"	01:31'51"
21.2	03'52"	01:32'33"

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