|  半馬 | 02:01:28 | 05:45/km | 第11半馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-01-19 | | 成績 | 02:01:28 | | 總名次 | 270 / - | | 分組名次 | 11 / - | | 平均速度 | 05:45/km |
Jt Yang  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'47" (+00'33") | 00:56'30" | | 00:28'43" (+01'29") | | 00:29'24" (+02'10") | 00:56'38" (+00'08") | | 00:27'14" | |
日期: 2014-01-19 06:59 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 191 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%  新北市Jt Yang  10度的低 溫,長袖 長褲 手套 備齊,跑出平常成績,還可以!
賽前宣言: go! 賽後評分: 場地稍小,寄物未印寄物卡,臨時手寫致影響流暢與時間,以致開賽延後30分,全馬半馬8KM三組同時起跑,顯得混亂,補給與交管很好!good! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% | | 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 144.61 km  Saucony ProGrid Kinvara 3G 累積 : 1188.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'17" | 00:05'17" | | 2 | 06'12" | 00:11'29" | | 3 | 05'28" | 00:16'57" | | 4 | 05'55" | 00:22'52" | | 5 | 04'55" | 00:27'47" | | 6 | 05'29" | 00:33'16" | | 7 | 05'09" | 00:38'25" | | 8 | 05'35" | 00:44'00" | | 9 | 06'03" | 00:50'03" | | 10 | 06'27" | 00:56'30" | | 11 | 06'15" | 01:02'45" | | 12 | 05'44" | 01:08'29" | | 13 | 06'22" | 01:14'51" | | 14 | 05'56" | 01:20'47" | | 15 | 05'07" | 01:25'54" | | 16 | 05'19" | 01:31'13" | | 17 | 05'32" | 01:36'45" | | 18 | 05'21" | 01:42'06" | | 19 | 05'22" | 01:47'28" | | 20 | 05'40" | 01:53'08" | | 21 | 05'38" | 01:58'46" | | 21.5 | 07'00" | 02:02'12" |
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