sam0922205 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

sam0922205 屏東
ID 5397

35 位追隨者

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:44:15 | 05:18/km | 第10馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:44:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+00'21")

00:49'37"

10 km

(00:49'37")

00:24'42" (+00'08")

15 km

(01:14'56")

00:25'19" (+00'45")

00:49'53" (+00'16")

20 km

(01:39'30")

00:24'34"

25 km

(02:05'39")

00:26'09" (+01'35")

00:52'41" (+03'04")

30 km

(02:32'11")

00:26'32" (+01'58")

35 km

(03:00'57")

00:28'46" (+04'12")

00:58'02" (+08'25")

40 km

(03:30'13")

00:29'16" (+04'42")

Finish

(03:44:15)

日期: 2018-03-11 06:01 - 卡路里: 2807 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'28")

05'16" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'39"

(15'08")

04'39"

1000 / 3000

4

04'48"

(19'57")

04'48" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'55")

04'58" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線安排覺得熱鬧
給 4 星

3月累積里程 : 175.03 km

亞瑟士虎走累積 : 459.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊脩, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

sam0922205 謝謝阮兄...

2018-03-11 13:10 ·

Ethan 恭喜漂亮高速完賽

2018-03-11 18:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'17"	00:10'29"
3	04'39"	00:15'08"
4	04'49"	00:19'57"
5	04'58"	00:24'55"
6	04'46"	00:29'41"
7	05'00"	00:34'41"
8	05'05"	00:39'46"
9	04'52"	00:44'38"
10	04'59"	00:49'37"
11	05'05"	00:54'42"
12	04'50"	00:59'32"
13	04'49"	01:04'21"
14	05'07"	01:09'28"
15	05'28"	01:14'56"
16	04'55"	01:19'51"
17	05'05"	01:24'56"
18	04'59"	01:29'55"
19	04'41"	01:34'36"
20	04'54"	01:39'30"
21	05'04"	01:44'34"
22	05'22"	01:49'56"
23	05'30"	01:55'26"
24	05'05"	02:00'31"
25	05'08"	02:05'39"
26	05'12"	02:10'51"
27	05'03"	02:15'54"
28	05'24"	02:21'18"
29	05'30"	02:26'48"
30	05'23"	02:32'11"
31	05'58"	02:38'09"
32	05'30"	02:43'39"
33	05'30"	02:49'09"
34	05'46"	02:54'55"
35	06'02"	03:00'57"
36	06'04"	03:07'01"
37	05'30"	03:12'31"
38	06'23"	03:18'54"
39	05'55"	03:24'49"
40	05'24"	03:30'13"
41	05'38"	03:35'51"
42	05'34"	03:41'25"
42.5	05'23"	03:44'15"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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