志軍 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

志軍台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:29:41 | 06:23/km | 第1馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:29:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+00'13")

00:53'31"

10 km

(00:53'31")

00:27'04" (+00'50")

15 km

(01:19'45")

00:26'14"

00:54'48" (+01'17")

20 km

(01:48'19")

00:28'34" (+02'20")

25 km

(02:17'26")

00:29'07" (+02'53")

01:00'43" (+07'12")

30 km

(02:49'02")

00:31'36" (+05'22")

35 km

(03:31'28")

00:42'26" (+16'12")

01:24'43" (+31'12")

40 km

(04:13'45")

00:42'17" (+16'03")

Finish

(04:29:41)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 419 m - 地點: 大雅 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2680 Cal - 平均步頻: 168

台中

志軍

·

前配速太快👣覺得可以破4…結果30k後大腿爆掉了…後面跑跑停停😭…不過初馬還是430達標💪～肌耐力需加強

賽前宣言: …加油…👣

賽後評分: 👍
給 5 星

3月累積里程 : 240.40 km

Mizuno HITOGAMI 3-J1GA168005 累積 : 1303.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

彭增桓, Ho Karen 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ethan 恭喜漂亮高速完賽

2018-03-11 19:02 ·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-03-11 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'16"	00:16'15"
4	05'16"	00:21'31"
5	04'56"	00:26'27"
6	05'48"	00:32'15"
7	05'07"	00:37'22"
8	05'21"	00:42'43"
9	05'28"	00:48'11"
10	05'20"	00:53'31"
11	05'22"	00:58'53"
12	05'17"	01:04'10"
13	05'07"	01:09'17"
14	05'12"	01:14'29"
15	05'16"	01:19'45"
16	05'41"	01:25'26"
17	05'44"	01:31'10"
18	06'21"	01:37'31"
19	05'19"	01:42'50"
20	05'29"	01:48'19"
21	05'37"	01:53'56"
22	06'02"	01:59'58"
23	05'41"	02:05'39"
24	05'38"	02:11'17"
25	06'09"	02:17'26"
26	05'31"	02:22'57"
27	06'29"	02:29'26"
28	06'20"	02:35'46"
29	06'28"	02:42'14"
30	06'48"	02:49'02"
31	06'10"	02:55'12"
32	08'01"	03:03'13"
33	08'21"	03:11'34"
34	10'20"	03:21'54"
35	09'34"	03:31'28"
36	09'01"	03:40'29"
37	09'10"	03:49'39"
38	08'35"	03:58'14"
39	07'39"	04:05'53"
40	07'52"	04:13'45"
41	07'57"	04:21'42"
42	07'14"	04:28'56"
42.2	09'25"	04:31'00"

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