半馬 | 01:42:54 | 04:52/km | 第41半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-11 |
| 成績 | 01:42:54 |
| 總名次 | 63 / 1665 |
| 分組名次 | 20 / 370 |
| 平均速度 | 04:52/km |
itgood
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'44" (+00'23") | 00:47'05" |
| 00:23'21" |
| 00:23'54" (+00'33") | 00:48'12" (+01'07") |
| 00:24'18" (+00'57") |
|
日期: 2018-03-11 06:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1274 Cal - 總步數: 17334 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'26") | 1007 / 1007 | 166 / 127 |
| 2 | | 04'38" (+00'22") | 1006 / 2014 | 167 / 129 |
| 3 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 3014 | 169 / 129 |
| 4 | | 05'10" (+00'54") | 1002 / 4016 | 153 / 125 |
| 5 | | 04'34" (+00'18") | 1004 / 5021 | 170 / 128 |
| 6 | | 04'39" (+00'23") | 1006 / 6027 | 169 / 127 |
| 7 | | 04'41" (+00'25") | 1003 / 7031 | 169 / 125 |
| 8 | | 04'39" (+00'23") | 1010 / 8041 | 170 / 126 |
| 9 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 9042 | 170 / 126 |
| 10 | | 04'37" (+00'21") | 1001 / 10044 | 170 / 126 |
| 11 | | 04'41" (+00'25") | 1002 / 11046 | 170 / 125 |
| 12 | | 04'44" (+00'28") | 1002 / 12048 | 169 / 124 |
| 13 | | 04'45" (+00'29") | 1008 / 13057 | 169 / 124 |
| 14 | | 04'42" (+00'26") | 1007 / 14064 | 168 / 125 |
| 15 | | 04'56" (+00'40") | 1001 / 15066 | 168 / 119 |
| 16 | | 05'06" (+00'50") | 1003 / 16069 | 167 / 117 |
| 17 | | 04'53" (+00'37") | 1001 / 17070 | 167 / 121 |
| 18 | | 04'53" (+00'37") | 1002 / 18072 | 166 / 122 |
| 19 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 19072 | 168 / 127 |
| 20 | | 04'43" (+00'27") | 1000 / 20073 | 169 / 124 |
| 21 | | 04'16" | 1009 / 21083 | 171 / 136 |
| 22 | | 04'09" | 778 / 21861 | 172 / 139 |
天公作美，清晨有點冷又不會太冷的溫度很適合路跑，去程順風下跑起來很舒服，就順著感覺跑，只有在4K小解一下多花費一點時間，折返後感覺體力還夠，有望後段可以不掉速，但沒想到逆風影響比想像中大，吹得七葷八素，不管跑姿變得如何只能拚了老命繼續跑，配速還是硬生生慢了些，下了交流道回到平路，風勢沒了，太陽開始有點熱，便加速奔向終點完賽。錶測距離21.78K，平均配速4:43。
賽後評分: 起跑時間有點耽誤，成績列印塞車有點混亂，賽道很美
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
197.45 km 
New Balance M3190 累積 :
1380.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'40" | 00:09'24" |
| 3 | 04'33" | 00:13'57" |
| 4 | 05'11" | 00:19'08" |
| 5 | 04'36" | 00:23'44" |
| 6 | 04'38" | 00:28'22" |
| 7 | 04'45" | 00:33'07" |
| 8 | 04'39" | 00:37'46" |
| 9 | 04'41" | 00:42'27" |
| 10 | 04'38" | 00:47'05" |
| 11 | 04'42" | 00:51'47" |
| 12 | 04'42" | 00:56'29" |
| 13 | 04'48" | 01:01'17" |
| 14 | 04'45" | 01:06'02" |
| 15 | 04'57" | 01:10'59" |
| 16 | 05'07" | 01:16'06" |
| 17 | 04'54" | 01:21'00" |
| 18 | 04'54" | 01:25'54" |
| 19 | 04'39" | 01:30'33" |
| 20 | 04'44" | 01:35'17" |
| 21 | 04'17" | 01:39'34" |
| 21.8 | 04'16" | 01:42'54" |
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