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    shengtai 桃園
    ID 48463
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shengtai 
    半馬 | 01:23:17 | 03:56/km | 第17半馬
    2017 國立臺北商業大學創校百周年校慶路跑賽
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績01:23:17
    總名次2 / -
    分組名次- / -
    平均速度03:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'10")
    		00:20'10" (+00'34")00:40'10" (+00'06")
    10 km(00:40'10")
    		00:20'00" (+00'24")
    15 km(00:59'46")
    		00:19'36"00:40'04"
    20 km(01:20'14")
    		00:20'28" (+00'52")
    Finish(01:23:17)

    日期: 2017-12-03 07:07 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		03'52"1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'00")
    		04'07" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'05"  (12'06")
    		04'05" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'00"  (16'06")
    		04'00" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'03"  (20'10")
    		04'03" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'02"  (24'12")
    		04'02" (+00'10")1000 / 6000
    7
    03'59"  (28'12")
    		03'59" (+00'07")1000 / 7000
    8
    03'58"  (32'10")
    		03'58" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'04"  (36'15")
    		04'04" (+00'12")1000 / 9000
    10
    03'54"  (40'09")
    		03'54" (+00'02")1000 / 10000
    11
    03'55"  (44'04")
    		03'55" (+00'03")1000 / 11000
    12
    03'55"  (48'00")
    		03'55" (+00'03")1000 / 12000
    13
    03'53"  (51'54")
    		03'53" (+00'01")1000 / 13000
    14
    03'55"  (55'49")
    		03'55" (+00'03")1000 / 14000
    15
    03'56"  (59'45")
    		03'56" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'00"  (01:03'46")
    		04'00" (+00'08")1000 / 16000
    17
    03'57"  (01:07'43")
    		03'57" (+00'05")1000 / 17000
    18
    03'56"  (01:11'39")
    		03'56" (+00'04")1000 / 18000
    19
    04'11"  (01:15'50")
    		04'11" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'23"  (01:20'13")
    		04'23" (+00'31")1000 / 20000
    21
    03'07"  (01:23'21")
    		03'48" 822 / 20822

    ..

    賽後評分: ..
    給 4 星
    12月累積里程 : 21.10 km Adidas Adizero Takumi Sen 2 M 累積 : 622.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    鐵腿J弟 和 涂崇誠 說推
    · 留言
    鐵腿J弟 跑量這麼少，速度絲毫沒有影響..
    2018-03-17 00:28 ·
    shengtai 不 這是3個月前的賽事。現在速度跟你差不多，耐力就差你一截了。
    2018-03-17 03:38 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    204'08"00:08'01"
    304'06"00:12'07"
    404'00"00:16'07"
    504'03"00:20'10"
    604'03"00:24'13"
    703'59"00:28'12"
    803'59"00:32'11"
    904'04"00:36'15"
    1003'55"00:40'10"
    1103'55"00:44'05"
    1203'56"00:48'01"
    1303'54"00:51'55"
    1403'55"00:55'50"
    1503'56"00:59'46"
    1604'00"01:03'46"
    1703'58"01:07'44"
    1803'56"01:11'40"
    1904'11"01:15'51"
    2004'23"01:20'14"
    20.803'48"01:23'22"

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