Casper 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 桃園
ID 2286

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10.0 km | 02:28:44 | 14:52/km

2014 三峽鳶山山徑越野跑

官方成績
日期	2014-01-19
成績	02:28:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:52/km

日期: 2014-01-19 07:01 - 總爬升: 428 m - 地點: 三峽鳶山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'50" (+01'17")

1007 / 1007

2

11'37"

(18'31")

11'34" (+06'01")

1004 / 2011

3

18'59"

(37'30")

18'52" (+13'19")

1006 / 3017

4

38'20"

(01:15'50")

37'40" (+32'07")

1017 / 4035

5

05'36"

(01:21'26")

05'33"

1008 / 5043

展開計圈分析

三峽鳶山山徑越野跑，真是等很大、爬很大，走很大。風景優美，無暇欣賞。還好無傷完賽。

賽前宣言: 安全完賽！

1月累積里程 : 94.14 km

ASICS GEL-Phoenix 累積 : 60.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, brucelee 和其他 28 人說推

·

小肥貓原來這天也有路跑我去熊空得路上遇到人帶紅色專用慢跑袋原來三峽也有路跑

2014-01-21 08:54 ·

Casper 這不算路跑，因為沒有幾段有路的樣子，都在山裡面越野，有時還像隻壁虎四肢並用。還不錯玩。只是會塞車，等很久才能前進。路能寬一點就好了。

2014-01-21 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	11'31"	00:18'22"
3	18'43"	00:37'05"
4	38'37"	01:15'42"
5	05'28"	01:21'10"
6	20'28"	01:41'38"
7	21'14"	02:02'52"
8	13'47"	02:16'39"
9	08'07"	02:24'46"
9.6	06'43"	02:28'54"

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