黃小勝 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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12.0 km | 01:09:35 | 05:46/km

日期: 2018-03-02 04:54 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 12480 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'06" / 05'50" / 05'48" / 05'53" / 05'50" / 05'50" / 05'39" / 05'50" / 05'51" / 05'30" / 05'36" / 05'21" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'29"

(29'29")

05'53" (+00'08")

5000 / 5000

179 / 94

2

28'51"

(58'20")

05'45"

5008 / 10009

177 / 97

3

11'14"

(01:09'34")

05'31"

2034 / 12044

181 / 99

3月累積里程 : 243.76 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳東麟, Jerry Wu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'50"	00:11'56"
3	05'48"	00:17'44"
4	05'53"	00:23'37"
5	05'50"	00:29'27"
6	05'50"	00:35'17"
7	05'39"	00:40'56"
8	05'50"	00:46'46"
9	05'51"	00:52'37"
10	05'30"	00:58'07"
11	05'36"	01:03'43"
12	05'21"	01:09'04"
12.0	14'50"	01:09'35"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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