黃小勝 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.3 km | 01:32:37 | 06:56/km

日期: 2018-03-10 04:35 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 16134 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'02" / 06'53" / 07'10" / 07'11" / 07'08" / 06'57" / 08'20" / 06'52" / 06'47" / 06'45" / 06'33" / 06'23" / 06'20" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'36"

(35'36")

07'06"

5005 / 5005

176 / 79

2

35'47"

(01:11'23")

07'09" (+00'03")

5001 / 10006

169 / 82

3

21'12"

(01:32'35")

06'21"

3332 / 13339

178 / 88

3月累積里程 : 243.76 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳東麟, Jerry Wu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'53"	00:13'55"
3	07'10"	00:21'05"
4	07'11"	00:28'16"
5	07'08"	00:35'24"
6	06'57"	00:42'21"
7	08'20"	00:50'41"
8	06'52"	00:57'33"
9	06'47"	01:04'20"
10	06'45"	01:11'05"
11	06'33"	01:17'38"
12	06'23"	01:24'01"
13	06'20"	01:30'21"
13.3	06'48"	01:32'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km