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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    半馬 | 01:52:33 | 05:20/km | 第7半馬
    2014拒毒！風火輪 奔向健康之路
    官方成績
    日期2014-01-19
    成績01:52:33
    總名次131 / 1323
    分組名次36 / 375
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'58")
    		00:22'58"00:49'13"
    10 km(00:49'13")
    		00:26'15" (+03'17")
    15 km(01:16'21")
    		00:27'08" (+04'10")00:53'18" (+04'05")
    20 km(01:42'31")
    		00:26'10" (+03'12")
    Finish(01:52:33)

    日期: 2014-01-19 07:31 - 平均心率: 79 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 105.76 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 黃世杰 和其他 117 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    笨大熊 恭喜完賽
    2014-01-19 20:02 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝大雄!
    2014-01-20 09:53 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 忠錦兄！如果我會游泳，我也想和您一樣，挑戰三鐵！哈哈
    2014-01-20 11:19 ·
     2 個人推
    Jeter Hsiao 讚〜
    2014-01-20 13:05 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝 Jeter Hsiao
    2014-01-21 08:58 ·
    蔡忠錦 志豪兄!其實游泳並不難學，而且游泳也可以帶浮標，三鐵賽比較好玩不會枯燥，等你練好游泳我們一起報吧!
    2014-01-21 09:06 ·
     1 個人推
    盈 忠錦兄…我也不會游泳。也跟志豪一樣
    2014-01-21 10:48 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 瑞盈兄 游泳不難學喔!只要有心都不難，而且也可以帶浮標比賽(我看很多人只用腳踢..XD)，第一關過二、三關都是靠體力，難不倒你們的~ ^_^"
    2014-01-24 21:46 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'27"00:08'55"
    304'36"00:13'31"
    404'40"00:18'11"
    504'47"00:22'58"
    604'56"00:27'54"
    705'45"00:33'39"
    805'08"00:38'47"
    905'12"00:43'59"
    1005'14"00:49'13"
    1105'17"00:54'30"
    1205'17"00:59'47"
    1305'52"01:05'39"
    1405'19"01:10'58"
    1505'23"01:16'21"
    1605'23"01:21'44"
    1705'14"01:26'58"
    1805'31"01:32'29"
    1905'02"01:37'31"
    2005'00"01:42'31"
    2105'02"01:47'33"
    2204'41"01:52'14"
    22.0-11'-29"01:52'34"

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