扶懶客 2018/03/04 訓練日誌

扶懶客彰化
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扶懶客

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

2018 第三屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2018-03-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46"

01:16'43"

10 km

(01:16'43")

00:40'57" (+05'11")

15 km

(01:53'22")

00:36'39" (+00'53")

01:17'25" (+00'42")

20 km

(02:34'08")

00:40'46" (+05'00")

Finish

()

日期: 2018-03-04 06:29 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1218 Cal - 總步數: 23198 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'28"

1001 / 1001

186 / 83

06'49"

(13'18")

06'46" (+00'18")

1006 / 2007

181 / 81

07'03"

(20'21")

07'01" (+00'33")

1004 / 3011

157 / 90

07'06"

(27'27")

07'06" (+00'38")

1000 / 4011

180 / 78

08'19"

(35'46")

08'17" (+01'49")

1002 / 5014

164 / 73

展開計圈分析

賽前宣言: 21K

3月累積里程 : 64.12 km

Kalenji KIPRUN COMP 累積 : 2893.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'49"	00:13'18"
3	07'03"	00:20'21"
4	07'06"	00:27'27"
5	08'19"	00:35'46"
6	09'10"	00:44'56"
7	07'32"	00:52'28"
8	09'15"	01:01'43"
9	07'35"	01:09'18"
10	07'25"	01:16'43"
11	07'05"	01:23'48"
12	07'37"	01:31'25"
13	08'07"	01:39'32"
14	06'54"	01:46'26"
15	06'56"	01:53'22"
16	07'16"	02:00'38"
17	08'01"	02:08'39"
18	08'18"	02:16'57"
19	08'22"	02:25'19"
20	08'49"	02:34'08"
21	08'50"	02:42'58"
21.5	28'51"	02:57'00"