Roger Chu 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Chu 新北市
ID 251968

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5.4 km | 00:59:17 | 11:04/km

日期: 2018-03-13 20:00 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'21" / 11'12" / 09'14" / 11'24" / 12'45" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08"

1000 / 1000

2

11'12"

(20'21")

11'12" (+02'04")

1000 / 2000

3

09'13"

(29'34")

09'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

11'24"

(40'59")

11'24" (+02'16")

1000 / 4000

5

12'44"

(53'43")

12'44" (+03'36")

1000 / 5000

6

05'34"

(59'17")

15'43" (+06'35")

354 / 5354

3月累積里程 : 45.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏勝-RUN希望, 莊淑如-RUN希望和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	11'12"	00:16'33"
3	09'14"	00:25'47"
4	11'24"	00:37'11"
5	12'45"	00:49'56"
5.4	15'42"	00:55'30"

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