陳鴻賢 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻賢台南
ID 144306

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3.0 km | 00:17:40 | 05:52/km

日期: 2018-02-22 16:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'18" / 05'39" / 1911'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

06'01"

1609 / 1609

2

07'58"

(17'40")

05'43"

1394 / 3003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.80 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1145.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'39"	00:11'57"
3.0	05'42"	00:17'41"

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