陳鴻賢 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻賢台南
ID 144306

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2.0 km | 00:19:16 | 09:38/km

日期: 2018-03-08 16:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'15" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'10"

(16'10")

10'02"

1609 / 1609

2

03'06"

(19'16")

07'58"

389 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.28 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1145.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2.0	12'26"	00:19'40"

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