陳志成 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳志成台南
ID 337834

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2.8 km | 00:39:35 | 14:22/km

日期: 2018-03-16 14:33 - 平均心率: 76 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'08" / 14'27" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51"

1000 / 1000

2

14'26"

(28'18")

14'26" (+00'35")

1000 / 2000

3

11'17"

(39'35")

14'57" (+01'06")

754 / 2754

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 273.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳明杰, 黃小廷和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	14'27"	00:27'35"
2.8	14'57"	00:38'52"

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