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    吳自強 高雄
    ID 50257
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳自強
    100.0 km | 13:19:36 | 07:59/km | 第5馬
    2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-17
    成績13:19:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'53")
    		00:34'53" (+07'49")01:08'37" (+13'51")
    10 km(01:08'37")
    		00:33'44" (+06'40")
    15 km(01:42'57")
    		00:34'20" (+07'16")01:06'31" (+11'45")
    20 km(02:15'08")
    		00:32'11" (+05'07")
    25 km(02:53'24")
    		00:38'16" (+11'12")01:18'46" (+24'00")
    30 km(03:33'54")
    		00:40'30" (+13'26")
    35 km(04:04'53")
    		00:30'59" (+03'55")01:02'34" (+07'48")
    40 km(04:36'28")
    		00:31'35" (+04'31")
    45 km(05:04'50")
    		00:28'22" (+01'18")01:03'59" (+09'13")
    50 km(05:40'27")
    		00:35'37" (+08'33")
    55 km(06:26'28")
    		00:46'01" (+18'57")01:35'01" (+40'15")
    60 km(07:15'28")
    		00:49'00" (+21'56")
    65 km(08:14'32")
    		00:59'04" (+32'00")01:56'52" (+02'06")
    70 km(09:12'20")
    		00:57'48" (+30'44")
    75 km(09:52'37")
    		00:40'17" (+13'13")01:34'23" (+39'37")
    80 km(10:46'43")
    		00:54'06" (+27'02")
    85 km(11:13'47")
    		00:27'04"00:54'46"
    90 km(11:41'29")
    		00:27'42" (+00'38")
    95 km(12:10'14")
    		00:28'45" (+01'41")01:09'57" (+15'11")
    100 km(12:51'26")
    		00:41'12" (+14'08")
    Finish(13:19:36)

    日期: 2018-03-17 05:01 - 總爬升: 1483 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 6015 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+04'42")1000 / 1000
    2
    07'23"  (14'46")
    		07'23" (+04'43")1000 / 2000
    3
    06'55"  (21'41")
    		06'55" (+04'15")1000 / 3000
    4
    06'32"  (28'13")
    		06'32" (+03'52")1000 / 4000
    5
    06'39"  (34'52")
    		06'39" (+03'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (42'07")
    		07'15" (+04'35")1000 / 6000
    7
    06'30"  (48'38")
    		06'30" (+03'50")1000 / 7000
    8
    06'59"  (55'37")
    		06'59" (+04'19")1000 / 8000
    9
    06'48"  (01:02'25")
    		06'48" (+04'08")1000 / 9000
    10
    06'11"  (01:08'36")
    		06'11" (+03'31")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:14'56")
    		06'20" (+03'40")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:21'33")
    		06'37" (+03'57")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:28'07")
    		06'33" (+03'53")1000 / 13000
    14
    08'28"  (01:36'36")
    		08'28" (+05'48")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:42'57")
    		06'20" (+03'40")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:49'38")
    		06'41" (+04'01")1000 / 16000
    17
    06'43"  (01:56'21")
    		06'43" (+04'03")1000 / 17000
    18
    05'54"  (02:02'16")
    		05'54" (+03'14")1000 / 18000
    19
    08'03"  (02:10'19")
    		08'03" (+05'23")1000 / 19000
    20
    04'48"  (02:15'07")
    		04'48" (+02'08")1000 / 20000
    21
    06'48"  (02:21'56")
    		06'48" (+04'08")1000 / 21000
    22
    06'49"  (02:28'45")
    		06'49" (+04'09")1000 / 22000
    23
    08'50"  (02:37'35")
    		08'50" (+06'10")1000 / 23000
    24
    07'59"  (02:45'35")
    		07'59" (+05'19")1000 / 24000
    25
    07'48"  (02:53'24")
    		07'48" (+05'08")1000 / 25000
    26
    06'45"  (03:00'09")
    		06'45" (+04'05")1000 / 26000
    27
    08'46"  (03:08'56")
    		08'46" (+06'06")1000 / 27000
    28
    07'32"  (03:16'29")
    		07'32" (+04'52")1000 / 28000
    29
    06'53"  (03:23'22")
    		06'53" (+04'13")1000 / 29000
    30
    06'01"  (03:29'24")
    		06'01" (+03'21")1000 / 30000
    31
    06'25"  (03:35'49")
    		06'25" (+03'45")1000 / 31000
    32
    05'22"  (03:41'12")
    		05'22" (+02'42")1000 / 32000
    33
    02'40"  (03:43'52")
    		02'40"1000 / 33000
    34
    13'08"  (03:57'00")
    		13'08" (+10'28")1000 / 34000
    35
    07'52"  (04:04'53")
    		07'52" (+05'12")1000 / 35000
    36
    07'13"  (04:12'06")
    		07'13" (+04'33")1000 / 36000
    37
    06'02"  (04:18'09")
    		06'02" (+03'22")1000 / 37000
    38
    06'01"  (04:24'10")
    		06'01" (+03'21")1000 / 38000
    39
    06'13"  (04:30'23")
    		06'13" (+03'33")1000 / 39000
    40
    06'04"  (04:36'28")
    		06'04" (+03'24")1000 / 40000
    41
    05'21"  (04:41'50")
    		05'21" (+02'41")1000 / 41000
    42
    05'45"  (04:47'35")
    		05'45" (+03'05")1000 / 42000
    43
    06'58"  (04:54'34")
    		06'58" (+04'18")1000 / 43000
    44
    05'24"  (04:59'59")
    		05'24" (+02'44")1000 / 44000
    45
    04'51"  (05:04'50")
    		04'51" (+02'11")1000 / 45000
    46
    05'29"  (05:10'20")
    		05'29" (+02'49")1000 / 46000
    47
    06'22"  (05:16'42")
    		06'22" (+03'42")1000 / 47000
    48
    06'34"  (05:23'17")
    		06'34" (+03'54")1000 / 48000
    49
    10'22"  (05:33'39")
    		10'22" (+07'42")1000 / 49000
    50
    06'47"  (05:40'26")
    		06'47" (+04'07")1000 / 50000
    51
    07'16"  (05:47'42")
    		07'16" (+04'36")1000 / 51000
    52
    06'46"  (05:54'29")
    		06'46" (+04'06")1000 / 52000
    53
    06'46"  (06:01'16")
    		06'46" (+04'06")1000 / 53000
    54
    14'31"  (06:15'48")
    		14'31" (+11'51")1000 / 54000
    55
    10'40"  (06:26'28")
    		10'40" (+08'00")1000 / 55000
    56
    10'47"  (06:37'15")
    		10'47" (+08'07")1000 / 56000
    57
    08'45"  (06:46'01")
    		08'45" (+06'05")1000 / 57000
    58
    08'34"  (06:54'35")
    		08'34" (+05'54")1000 / 58000
    59
    12'28"  (07:07'03")
    		12'28" (+09'48")1000 / 59000
    60
    08'23"  (07:15'27")
    		08'23" (+05'43")1000 / 60000
    61
    11'30"  (07:26'57")
    		11'30" (+08'50")1000 / 61000
    62
    08'37"  (07:35'35")
    		08'37" (+05'57")1000 / 62000
    63
    11'28"  (07:47'04")
    		11'28" (+08'48")1000 / 63000
    64
    12'41"  (07:59'45")
    		12'41" (+10'01")1000 / 64000
    65
    14'46"  (08:14'32")
    		14'46" (+12'06")1000 / 65000
    66
    13'10"  (08:27'42")
    		13'10" (+10'30")1000 / 66000
    67
    14'00"  (08:41'42")
    		14'00" (+11'20")1000 / 67000
    68
    12'49"  (08:54'31")
    		12'49" (+10'09")1000 / 68000
    69
    10'00"  (09:04'32")
    		10'00" (+07'20")1000 / 69000
    70
    07'47"  (09:12'20")
    		07'47" (+05'07")1000 / 70000
    71
    06'59"  (09:19'19")
    		06'59" (+04'19")1000 / 71000
    72
    06'01"  (09:25'21")
    		06'01" (+03'21")1000 / 72000
    73
    06'27"  (09:31'49")
    		06'27" (+03'47")1000 / 73000
    74
    07'30"  (09:39'19")
    		07'30" (+04'50")1000 / 74000
    75
    13'17"  (09:52'37")
    		13'17" (+10'37")1000 / 75000
    76
    14'57"  (10:07'34")
    		14'57" (+12'17")1000 / 76000
    77
    12'29"  (10:20'04")
    		12'29" (+09'49")1000 / 77000
    78
    12'46"  (10:32'51")
    		12'46" (+10'06")1000 / 78000
    79
    07'01"  (10:39'52")
    		07'01" (+04'21")1000 / 79000
    80
    06'49"  (10:46'42")
    		06'49" (+04'09")1000 / 80000
    81
    06'49"  (10:53'32")
    		06'49" (+04'09")1000 / 81000
    82
    06'24"  (10:59'56")
    		06'24" (+03'44")1000 / 82000
    83
    04'50"  (11:04'46")
    		04'50" (+02'10")1000 / 83000
    84
    04'29"  (11:09'16")
    		04'29" (+01'49")1000 / 84000
    85
    04'30"  (11:13'46")
    		04'30" (+01'50")1000 / 85000
    86
    04'38"  (11:18'25")
    		04'38" (+01'58")1000 / 86000
    87
    04'37"  (11:23'03")
    		04'37" (+01'57")1000 / 87000
    88
    05'34"  (11:28'37")
    		05'34" (+02'54")1000 / 88000
    89
    06'31"  (11:35'09")
    		06'31" (+03'51")1000 / 89000
    90
    06'20"  (11:41'29")
    		06'20" (+03'40")1000 / 90000
    91
    05'31"  (11:47'00")
    		05'31" (+02'51")1000 / 91000
    92
    05'34"  (11:52'35")
    		05'34" (+02'54")1000 / 92000
    93
    05'15"  (11:57'50")
    		05'15" (+02'35")1000 / 93000
    94
    05'50"  (12:03'41")
    		05'50" (+03'10")1000 / 94000
    95
    06'32"  (12:10'13")
    		06'32" (+03'52")1000 / 95000
    96
    08'39"  (12:18'53")
    		08'39" (+05'59")1000 / 96000
    97
    06'50"  (12:25'44")
    		06'50" (+04'10")1000 / 97000
    98
    08'35"  (12:34'19")
    		08'35" (+05'55")1000 / 98000
    99
    09'49"  (12:44'09")
    		09'49" (+07'09")1000 / 99000
    100
    07'16"  (12:51'26")
    		07'16" (+04'36")1000 / 100000
    101
    06'23"  (12:57'49")
    		06'23" (+03'43")1000 / 101000
    102
    07'14"  (13:05'03")
    		07'14" (+04'34")1000 / 102000
    103
    06'53"  (13:11'56")
    		06'53" (+04'13")1000 / 103000
    104
    06'28"  (13:18'25")
    		06'28" (+03'48")1000 / 104000
    高雄
    吳自強
    · 留言

    2018南橫百K完賽,第24馬完賽。

    賽後評分: 終於完賽！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 368.22 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陸盈村, 曾信景 和其他 2 人說推
    · 留言
    吉哥 厲害 完賽
    2018-03-17 21:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    207'23"00:14'46"
    306'55"00:21'41"
    406'33"00:28'14"
    506'39"00:34'53"
    607'15"00:42'08"
    706'30"00:48'38"
    806'59"00:55'37"
    906'49"01:02'26"
    1006'11"01:08'37"
    1106'20"01:14'57"
    1206'37"01:21'34"
    1306'34"01:28'08"
    1408'28"01:36'36"
    1506'21"01:42'57"
    1606'42"01:49'39"
    1707'44"01:57'23"
    1804'53"02:02'16"
    1908'03"02:10'19"
    2004'49"02:15'08"
    2106'48"02:21'56"
    2206'50"02:28'46"
    2308'50"02:37'36"
    2408'00"02:45'36"
    2507'48"02:53'24"
    2606'46"03:00'10"
    2708'47"03:08'57"
    2807'32"03:16'29"
    2906'53"03:23'22"
    3010'32"03:33'54"
    3103'27"03:37'21"
    3206'31"03:43'52"
    3300'16"03:44'08"
    3412'53"03:57'01"
    3507'52"04:04'53"
    3607'14"04:12'07"
    3706'02"04:18'09"
    3806'04"04:24'13"
    3906'11"04:30'24"
    4006'04"04:36'28"
    4105'22"04:41'50"
    4205'46"04:47'36"
    4306'59"04:54'35"
    4405'24"04:59'59"
    4504'51"05:04'50"
    4605'30"05:10'20"
    4706'23"05:16'43"
    4806'34"05:23'17"
    4910'22"05:33'39"
    5006'48"05:40'27"
    5107'16"05:47'43"
    5206'47"05:54'30"
    5306'46"06:01'16"
    5414'32"06:15'48"
    5510'40"06:26'28"
    5610'48"06:37'16"
    5708'45"06:46'01"
    5808'35"06:54'36"
    5912'28"07:07'04"
    6008'24"07:15'28"
    6111'30"07:26'58"
    6208'38"07:35'36"
    6311'28"07:47'04"
    6412'41"07:59'45"
    6514'47"08:14'32"
    6613'10"08:27'42"
    6714'01"08:41'43"
    6812'49"08:54'32"
    6910'00"09:04'32"
    7007'48"09:12'20"
    7107'00"09:19'20"
    7206'02"09:25'22"
    7306'27"09:31'49"
    7407'31"09:39'20"
    7513'17"09:52'37"
    7614'58"10:07'35"
    7712'29"10:20'04"
    7812'47"10:32'51"
    7907'02"10:39'53"
    8006'50"10:46'43"
    8106'49"10:53'32"
    8206'24"10:59'56"
    8304'51"11:04'47"
    8404'30"11:09'17"
    8504'30"11:13'47"
    8604'38"11:18'25"
    8704'38"11:23'03"
    8805'34"11:28'37"
    8906'32"11:35'09"
    9006'20"11:41'29"
    9105'32"11:47'01"
    9205'34"11:52'35"
    9305'16"11:57'51"
    9405'50"12:03'41"
    9506'33"12:10'14"
    9608'40"12:18'54"
    9706'50"12:25'44"
    9808'36"12:34'20"
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    10007'17"12:51'26"
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    10207'15"13:05'04"
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