Emily Wang 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Wang 台中
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14.0 km | 01:15:27 | 05:23/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:15:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2018-03-18 06:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'35")

05'18" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'58")

05'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'23")

05'24" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'46")

05'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emily Wang

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Emily Wang

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台中

Emily Wang

·

第一次參加國際認證賽事，感覺好興奮^_^

賽前宣言: 很幸運能夠被抽中，好好加油^_^

賽後評分: 啦啦隊好熱情啊！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ted, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'19"	00:11'36"
3	05'23"	00:16'59"
4	05'25"	00:22'24"
5	05'23"	00:27'47"
6	05'25"	00:33'12"
7	05'14"	00:38'26"
8	05'11"	00:43'37"
9	05'17"	00:48'54"
10	05'23"	00:54'17"
11	05'10"	00:59'27"
12	05'22"	01:04'49"
13	09'36"	01:14'25"
14	00'55"	01:15'20"
14.3	09'05"	01:18'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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