Wylan 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

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10.0 km | 00:55:42 | 05:34/km

2018興業銀行環保健康跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	00:55:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2018-03-18 09:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9746 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56"

1005 / 1005

180 / 112

2

05'03"

(10'01")

05'01" (+00'05")

1006 / 2011

176 / 113

3

05'10"

(15'11")

05'09" (+00'13")

1001 / 3013

174 / 110

4

05'12"

(20'23")

05'10" (+00'14")

1003 / 4017

174 / 110

5

05'11"

(25'34")

05'08" (+00'12")

1008 / 5025

174 / 111

展開計圈分析

賽前宣言: fun run

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.55 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 363.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'03"	00:10'01"
3	05'10"	00:15'11"
4	05'12"	00:20'23"
5	05'08"	00:25'31"
6	05'30"	00:31'01"
7	05'32"	00:36'33"
8	05'52"	00:42'25"
9	05'50"	00:48'15"
10	05'37"	00:53'52"
10.4	04'29"	00:55'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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