全馬 | 05:21:06 | 07:36/km | 第36馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-18 |
| 成績 | 05:21:06 |
| 總名次 | 3800 / - |
| 分組名次 | 1155 / - |
| 平均速度 | 07:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'42" | 00:51'26" |
| 00:25'44" (+00'02") |
| 00:26'59" (+01'17") | 00:55'11" (+03'45") |
| 00:28'12" (+02'30") |
| 00:32'51" (+07'09") | 01:23'27" (+32'01") |
| 00:50'36" (+24'54") |
| 00:56'40" (+30'58") | 01:50'48" (+59'22") |
| 00:54'08" (+28'26") |
|
日期: 2018-03-18 06:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'30" (+00'45") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'32" (+00'47") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'36" (+00'51") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'46" (+01'01") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'47" (+01'02") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'39" (+00'54") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'57" (+01'12") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'19" (+01'34") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'45" (+02'00") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 08'09" (+03'24") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 07'53" (+03'08") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 09'40" (+04'55") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 10'12" (+05'27") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 10'43" (+05'58") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 12'05" (+07'20") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 11'22" (+06'37") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 12'05" (+07'20") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 11'18" (+06'33") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 11'14" (+06'29") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 10'39" (+05'54") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 07'29" (+02'44") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 10'48" (+06'03") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 11'58" (+07'13") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 12'10" (+07'25") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 11'40" (+06'55") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 11'25" (+06'40") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 07'49" (+03'04") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 06'12" (+01'27") | 288 / 42288 |
前24K配速都還可以 照著預定的四小時完賽前進
但在24K遭遇不小的亂流
我竟然大腿小腿 腳踝 輪流在抽筋
即使我試圖慢走舒緩後再起
抽筋仍然不止
此時我已動了棄賽的念頭
想想回收車也不是你說棄賽就馬上有
在路邊等還要等很久
(說是等到管制點解除管制才開始有)
當下就決定走完18公里回終點
完成了比賽
也創下了我的PW
回來用APP觀察我動向的朋友都為我擔心
是不是出了甚麼事才這樣
最後還是謝謝大家的關心
我沒事 只是抽筋抽到沒辦法跑
這對跑齡已近七年 發生這樣的事情
對我來說是很不可思議的
賽後我會好好想想賽前做了甚麼
將來把它避免掉
至於下週的五分山馬拉松
我在想想看要不要去
賽前宣言: Go
賽後評分: 雖然補水上在某站出現手不足及水杯不夠的窘境
我知道網路上對這點有很多情緒性的謾罵
萬金石我從2010年看到現在
萬金石一直有在進步
尤其是近三年
可見主辦單位還是有心要做
相信這比賽還是一年會比一年好的
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 158.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 02'21" | 00:10'18" |
| 3 | 05'40" | 00:15'58" |
| 4 | 04'58" | 00:20'56" |
| 5 | 04'46" | 00:25'42" |
| 6 | 05'03" | 00:30'45" |
| 7 | 05'23" | 00:36'08" |
| 8 | 04'59" | 00:41'07" |
| 9 | 05'05" | 00:46'12" |
| 10 | 05'14" | 00:51'26" |
| 11 | 05'13" | 00:56'39" |
| 12 | 05'19" | 01:01'58" |
| 13 | 05'23" | 01:07'21" |
| 14 | 05'30" | 01:12'51" |
| 15 | 05'34" | 01:18'25" |
| 16 | 05'27" | 01:23'52" |
| 17 | 05'33" | 01:29'25" |
| 18 | 05'37" | 01:35'02" |
| 19 | 05'47" | 01:40'49" |
| 20 | 05'48" | 01:46'37" |
| 21 | 05'39" | 01:52'16" |
| 22 | 05'58" | 01:58'14" |
| 23 | 06'19" | 02:04'33" |
| 24 | 06'46" | 02:11'19" |
| 25 | 08'09" | 02:19'28" |
| 26 | 07'54" | 02:27'22" |
| 27 | 09'40" | 02:37'02" |
| 28 | 10'13" | 02:47'15" |
| 29 | 10'43" | 02:57'58" |
| 30 | 12'06" | 03:10'04" |
| 31 | 11'22" | 03:21'26" |
| 32 | 12'06" | 03:33'32" |
| 33 | 11'18" | 03:44'50" |
| 34 | 11'16" | 03:56'06" |
| 35 | 10'38" | 04:06'44" |
| 36 | 07'29" | 04:14'13" |
| 37 | 10'49" | 04:25'02" |
| 38 | 11'59" | 04:37'01" |
| 39 | 12'11" | 04:49'12" |
| 40 | 11'40" | 05:00'52" |
| 41 | 18'54" | 05:19'46" |
| 42 | 00'21" | 05:20'07" |
| 42.3 | 06'11" | 05:21'54" |
展開計圈分析
留言 
