| 二點起床四點半不到抵達萬里
發現這次能停的位子還真少
好加在跟跑友共乘找了一陣子才勉強停在工程車附近
這應該是參賽以來停最近的一次
有過往經驗怕太早暴掉所以前半馬不敢跑快
不過也因為天氣實在太好溫度又高又練不夠
想跑快也跑不太快來接近折返點開始跑走模式
隨著太陽無情高高掛我也越是跑不起來
發現這次補給真的超不給力
先是進站沒杯子可以用之外
離譜的在27.5K水站整個撤掉
真的要讓人提早棄賽嗎？
最後一度還有想上車的想法
後來算一算時間還來的及只好龜回終點不上車
這次同行的小李還PB加SUB4實在太強這種天
賽後請大家吃冰慶祝果然練226的鐵人都不是一般人
又完成了一次關門馬讓我深深體會到練跑的重要 賽前宣言: 今年終於抽中，得認真來跑一下 賽後評分: 跑到27K水站竟撖了
還有補給站沒水杯
這是什麼國際賽事啊？ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.73 km  ASICS Nimbus 18 累積 : 856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'22" | 00:09'22" | | 2 | 03'01" | 00:12'23" | | 3 | 06'21" | 00:18'44" | | 4 | 06'00" | 00:24'44" | | 5 | 05'56" | 00:30'40" | | 6 | 06'24" | 00:37'04" | | 7 | 06'58" | 00:44'02" | | 8 | 07'18" | 00:51'20" | | 9 | 06'49" | 00:58'09" | | 10 | 08'33" | 01:06'42" | | 11 | 06'59" | 01:13'41" | | 12 | 07'30" | 01:21'11" | | 13 | 07'38" | 01:28'49" | | 14 | 06'25" | 01:35'14" | | 15 | 07'02" | 01:42'16" | | 16 | 08'31" | 01:50'47" | | 17 | 06'38" | 01:57'25" | | 18 | 07'31" | 02:04'56" | | 19 | 07'37" | 02:12'33" | | 20 | 08'48" | 02:21'21" | | 21 | 08'16" | 02:29'37" | | 22 | 08'22" | 02:37'59" | | 23 | 08'15" | 02:46'14" | | 24 | 08'24" | 02:54'38" | | 25 | 09'38" | 03:04'16" | | 26 | 08'25" | 03:12'41" | | 27 | 08'39" | 03:21'20" | | 28 | 09'02" | 03:30'22" | | 29 | 09'11" | 03:39'33" | | 30 | 10'48" | 03:50'21" | | 31 | 09'39" | 04:00'00" | | 32 | 09'47" | 04:09'47" | | 33 | 09'21" | 04:19'08" | | 34 | 09'29" | 04:28'37" | | 35 | 09'47" | 04:38'24" | | 36 | 10'24" | 04:48'48" | | 37 | 10'34" | 04:59'22" | | 38 | 10'05" | 05:09'27" | | 39 | 08'52" | 05:18'19" | | 40 | 08'25" | 05:26'44" | | 41 | 08'52" | 05:35'36" | | 42 | 10'02" | 05:45'38" | | 42.4 | 05'55" | 05:47'47" |
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全馬 | 05:47:52 | 08:14/km | 第16馬
新北市
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