方榮亮 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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13.0 km | 01:51:27 | 08:33/km

日期: 2018-03-18 17:17 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 08'47" / 07'10" / 07'34" / 08'03" / 09'05" / 11'08" / 12'55" / 07'44" / 07'10" / 08'00" / 08'43" / 07'12" / 07'53" / 08'20" /

嘉義

方榮亮

·

基本訓練

3月累積里程 : 389.58 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, Monica Li【🌈魔妹】和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚上好

2018-03-18 20:43 ·

1 個人推

方榮亮呂爸⋯早上好

2018-03-19 04:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'10"	00:15'57"
3	07'34"	00:23'31"
4	08'03"	00:31'34"
5	09'05"	00:40'39"
6	11'08"	00:51'47"
7	12'55"	01:04'42"
8	07'44"	01:12'26"
9	07'10"	01:19'36"
10	08'00"	01:27'36"
11	08'43"	01:36'19"
12	07'12"	01:43'31"
13	07'53"	01:51'24"
13.0	11'11"	01:51'29"

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