☃️snow⛄ 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

☃️snow⛄ 新竹
ID 271720

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5.0 km | 00:55:41 | 11:08/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:55:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:08/km

日期: 2018-03-19 06:08 - 總爬升: 146 m - 地點: 18^山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+00'51")

1000 / 1000

2

10'33"

(21'16")

10'33" (+00'41")

1000 / 2000

3

11'08"

(32'24")

11'08" (+01'16")

1000 / 3000

4

10'58"

(43'23")

10'58" (+01'06")

1000 / 4000

5

09'52"

(53'15")

09'52"

1000 / 5000

新竹

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Apo 和 ♉ Syncs Wang 說推

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很久沒去18^山走走運動，順便完成線上路跑。

#竹市汀浦圳櫻花盛開真美

賽後評分: 強迫自己運動而已。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳俊彥, 景健亞和其他 77 人說推

·

觀看另 39 則留言

葉小釵晚安～愉快
以後跑步看到蚊子，就要說蚊子兄請借過！

2018-03-22 22:00 ·

1 個人推

みが雪美眉晚安

2018-03-27 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	10'33"	00:21'16"
3	15'25"	00:36'41"
4	10'58"	00:47'39"
5	09'53"	00:57'32"
5.3	09'34"	00:59'57"

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