王耀堂 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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5.1 km | 00:34:19 | 06:45/km

日期: 2018-03-19 07:14 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'47" / 06'56" / 06'33" / 06'23" / 06'15" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'43")

06'56" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'32"

(21'16")

06'32" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'38")

06'22" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'53")

06'15"

1000 / 5000

6

00'25"

(34'19")

05'49"

72 / 5072

小跑5K排乳酸

3月累積里程 : 254.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 愛戀鐵修和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'56"	00:14'43"
3	06'33"	00:21'16"
4	06'23"	00:27'39"
5	06'15"	00:33'54"
5.1	05'42"	00:34'19"

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