陳詩詩 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳詩詩新竹
ID 111944

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全馬 | 06:14:09 | 08:52/km | 第52馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	06:14:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56"

01:15'57"

10 km

(01:15'57")

00:39'01" (+02'05")

15 km

(01:58'26")

00:42'29" (+05'33")

01:24'59" (+09'02")

20 km

(02:40'56")

00:42'30" (+05'34")

25 km

(03:21'46")

00:40'50" (+03'54")

01:30'45" (+14'48")

30 km

(04:11'41")

00:49'55" (+12'59")

35 km

(04:58'02")

00:46'21" (+09'25")

01:36'36" (+20'39")

40 km

(05:48'17")

00:50'15" (+13'19")

Finish

(06:14:09)

日期: 2018-01-28 06:30 - 卡路里: 2249 Cal - 總步數: 69990 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'57" (+00'04")

1011 / 1011

178 / 80

2

06'55"

(13'57")

06'53"

1003 / 2014

174 / 83

3

07'40"

(21'37")

07'38" (+00'45")

1003 / 3018

174 / 74

4

07'20"

(28'57")

07'17" (+00'24")

1006 / 4024

172 / 79

5

08'15"

(37'12")

08'11" (+01'18")

1007 / 5032

159 / 76

展開計圈分析

6

07'25"

(44'37")

07'21" (+00'28")

1007 / 6039

173 / 78

7

07'15"

(51'52")

07'13" (+00'20")

1003 / 7043

172 / 80

8

08'25"

(01:00'17")

08'19" (+01'26")

1010 / 8054

175 / 68

9

07'35"

(01:07'52")

07'34" (+00'41")

1000 / 9054

171 / 76

10

08'51"

(01:16'43")

08'48" (+01'55")

1004 / 10058

164 / 68

11

08'34"

(01:25'17")

08'28" (+01'35")

1010 / 11069

189 / 62

12

07'40"

(01:32'57")

07'34" (+00'41")

1010 / 12080

174 / 75

13

11'11"

(01:44'08")

11'07" (+04'14")

1004 / 13085

152 / 59

14

07'39"

(01:51'47")

07'34" (+00'41")

1010 / 14095

178 / 74

15

07'10"

(01:58'57")

07'09" (+00'16")

1000 / 15096

174 / 79

16

09'20"

(02:08'17")

09'15" (+02'22")

1007 / 16103

186 / 57

17

08'15"

(02:16'32")

08'10" (+01'17")

1008 / 17112

173 / 70

18

07'40"

(02:24'12")

07'37" (+00'44")

1006 / 18118

173 / 75

19

10'05"

(02:34'17")

09'59" (+03'06")

1008 / 19127

185 / 54

20

07'35"

(02:41'52")

07'30" (+00'37")

1009 / 20136

175 / 75

21

07'15"

(02:49'07")

07'14" (+00'21")

1001 / 21138

176 / 78

22

08'50"

(02:57'57")

08'47" (+01'54")

1005 / 22143

169 / 67

23

07'40"

(03:05'37")

07'36" (+00'43")

1007 / 23151

174 / 75

24

07'36"

(03:13'13")

07'34" (+00'41")

1003 / 24154

175 / 75

25

10'11"

(03:23'24")

10'07" (+03'14")

1005 / 25160

169 / 58

26

11'13"

(03:34'37")

11'08" (+04'15")

1007 / 26167

238 / 37

27

09'13"

(03:43'50")

09'11" (+02'18")

1002 / 27170

187 / 57

28

10'57"

(03:54'47")

10'53" (+04'00")

1004 / 28175

221 / 41

29

09'00"

(04:03'47")

08'56" (+02'03")

1007 / 29182

190 / 58

30

09'25"

(04:13'12")

09'20" (+02'27")

1007 / 30190

160 / 66

31

08'15"

(04:21'27")

08'12" (+01'19")

1004 / 31195

175 / 69

32

08'10"

(04:29'37")

08'06" (+01'13")

1006 / 32201

174 / 70

33

11'42"

(04:41'19")

11'36" (+04'43")

1007 / 33209

192 / 44

34

09'13"

(04:50'32")

09'08" (+02'15")

1008 / 34217

205 / 53

35

09'47"

(05:00'19")

09'41" (+02'48")

1008 / 35226

182 / 56

36

08'48"

(05:09'07")

08'42" (+01'49")

1009 / 36236

196 / 58

37

07'45"

(05:16'52")

07'44" (+00'51")

1000 / 37237

176 / 73

38

11'22"

(05:28'14")

11'16" (+04'23")

1007 / 38244

175 / 50

39

11'23"

(05:39'37")

11'18" (+04'25")

1006 / 39251

245 / 36

40

12'10"

(05:51'47")

12'06" (+05'13")

1004 / 40255

234 / 35

41

11'30"

(06:03'17")

11'23" (+04'30")

1008 / 41264

229 / 38

42

10'52"

(06:14'09")

11'27" (+04'34")

948 / 42213

227 / 38

賽後評分: 還不錯
給 4 星

1月累積里程 : 82.51 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'55"	00:13'51"
3	07'40"	00:21'31"
4	07'20"	00:28'51"
5	08'05"	00:36'56"
6	07'25"	00:44'21"
7	07'15"	00:51'36"
8	08'20"	00:59'56"
9	07'40"	01:07'36"
10	08'21"	01:15'57"
11	08'49"	01:24'46"
12	07'40"	01:32'26"
13	08'25"	01:40'51"
14	10'20"	01:51'11"
15	07'15"	01:58'26"
16	09'05"	02:07'31"
17	08'10"	02:15'41"
18	07'40"	02:23'21"
19	10'00"	02:33'21"
20	07'35"	02:40'56"
21	07'20"	02:48'16"
22	08'40"	02:56'56"
23	07'40"	03:04'36"
24	07'40"	03:12'16"
25	09'30"	03:21'46"
26	11'25"	03:33'11"
27	08'32"	03:41'43"
28	11'13"	03:52'56"
29	09'25"	04:02'21"
30	09'20"	04:11'41"
31	08'05"	04:19'46"
32	08'15"	04:28'01"
33	11'02"	04:39'03"
34	09'48"	04:48'51"
35	09'11"	04:58'02"
36	09'19"	05:07'21"
37	07'50"	05:15'11"
38	08'45"	05:23'56"
39	12'45"	05:36'41"
40	11'36"	05:48'17"
41	11'57"	06:00'14"
42	11'28"	06:11'42"
41.9	-47'-45"	06:14'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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