曾郁超 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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2.1 km | 00:09:03 | 04:18/km

日期: 2018-03-19 19:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'25" / 04'14" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'39")

04'14"

1000 / 2000

3

00'24"

(09'03")

04'01"

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry霈晴, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'14"	00:08'39"
2.1	04'00"	00:09'03"

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