keith chan 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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8.9 km | 01:13:41 | 08:17/km

日期: 2018-03-21 19:15 - 地點: 錦上路 - 天氣: 19‘C. 80% - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 45%

Pace: 07'01" / 07'28" / 09'53" / 09'55" / 07'46" / 07'22" / 07'14" / 09'57" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'04"

(12'05")

08'29" (+02'14")

597 / 1597

3

07'13"

(19'19")

07'13" (+00'58")

1000 / 2597

4

09'31"

(28'51")

09'31" (+03'16")

1000 / 3597

5

09'49"

(38'40")

09'49" (+03'34")

1000 / 4597

展開計圈分析

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通勤跑30

3月累積里程 : 247.44 km

Hoka one one bondi5 累積 : 351.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'28"	00:14'29"
3	09'53"	00:24'22"
4	09'55"	00:34'17"
5	07'46"	00:42'03"
6	07'22"	00:49'25"
7	07'14"	00:56'39"
8	09'57"	01:06'36"
8.9	08'05"	01:13'43"

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