Nate Chen 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nate Chen 新竹
ID 282448

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10.0 km | 00:52:31 | 05:15/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2018-03-21 19:12 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'21")

05'08" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'34")

05'12" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'54")

05'19" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'04")

05'09" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟著雅典娜一起跑一石二鳥偷懶越來越多了

賽後評分: 讚讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.39 km

asics M.fuzeX Rush 累積 : 461.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shun Jan Yang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'18"	00:02'18"
2	05'08"	00:07'26"
3	05'13"	00:12'39"
4	05'20"	00:17'59"
5	05'09"	00:23'08"
6	05'08"	00:28'16"
7	05'06"	00:33'22"
8	05'10"	00:38'32"
9	05'03"	00:43'35"
10	04'50"	00:48'25"
10.2	05'36"	00:49'35"

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