開心廚王以家庭為重 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

5.0 km | 00:43:34 | 08:42/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:43:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2018-03-23 05:13 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 8158 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'35" (+00'09")

1007 / 1007

189 / 115

2

04'33"

(09'11")

04'33" (+00'07")

997 / 2004

189 / 115

3

04'27"

(13'38")

04'27" (+00'01")

999 / 3003

194 / 115

4

04'27"

(18'05")

04'26"

1002 / 4006

191 / 117

5

04'28"

(22'33")

04'29" (+00'03")

993 / 5000

189 / 117

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 331.50 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'27"	00:13'38"
4	04'25"	00:18'03"
5	04'30"	00:22'33"
6	05'15"	00:27'48"
7	06'10"	00:33'58"
8	05'10"	00:39'08"
8.8	05'47"	00:43'34"

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