陳威宇 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宇基隆
ID 289183

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1.0 km | 00:06:58 | 06:53/km

日期: 2018-03-23 06:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'58")

05'55"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 274.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.0	06'00"	00:06'58"

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