楊木欽 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
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10.3 km | 01:25:34 | 08:17/km

日期: 2018-03-23 15:11 - 總爬升: 417 m - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 12998 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 30% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'43" / 08'17" / 07'25" / 07'55" / 06'11" / 06'51" / 07'12" / 08'49" / 11'41" / 10'53" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'50" (+01'41")

1004 / 1004

165 / 76

2

08'26"

(16'19")

08'20" (+02'11")

1010 / 2015

171 / 69

3

07'12"

(23'31")

07'10" (+01'01")

1002 / 3018

175 / 79

4

07'59"

(31'30")

07'54" (+01'45")

1009 / 4027

156 / 80

5

06'11"

(37'41")

06'09"

1005 / 5032

176 / 92

展開計圈分析

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志恆太享受了。

2018-03-23 21:22 ·

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魏建鋐優閒生活。

2018-03-24 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'17"	00:16'00"
3	07'25"	00:23'25"
4	07'55"	00:31'20"
5	06'11"	00:37'31"
6	06'51"	00:44'22"
7	07'12"	00:51'34"
8	08'49"	01:00'23"
9	11'41"	01:12'04"
10	10'53"	01:22'57"
10.3	08'14"	01:25'34"

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