Jin-Shin Huang 2018/03/24 訓練日誌

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jin-Shin Huang

全馬 | 05:05:19 | 07:14/km | 第11馬

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:05:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+04'09")

01:06'11"

10 km

(01:06'11")

00:32'43" (+03'24")

15 km

(01:41'00")

00:34'49" (+05'30")

01:07'31" (+01'20")

20 km

(02:13'42")

00:32'42" (+03'23")

25 km

(02:43'01")

00:29'19"

01:10'47" (+04'36")

30 km

(03:24'29")

00:41'28" (+12'09")

35 km

(04:16'29")

00:52'00" (+22'41")

01:22'45" (+16'34")

40 km

(04:47'14")

00:30'45" (+01'26")

Finish

(05:05:19)

日期: 2018-03-24 06:01 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2514 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'40")

1000 / 1000

06'02"

(13'09")

06'02" (+00'36")

1000 / 2000

06'04"

(19'13")

06'04" (+00'38")

1000 / 3000

07'10"

(26'23")

07'10" (+01'44")

1000 / 4000

07'03"

(33'27")

07'03" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

留言

高雄

Jin-Shin Huang

留言

賽後評分: 33K補給太邪惡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.32 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 590.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高高豪和梁澤鈞說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'03"	00:13'10"
3	06'04"	00:19'14"
4	07'10"	00:26'24"
5	07'04"	00:33'28"
6	05'49"	00:39'17"
7	06'47"	00:46'04"
8	06'52"	00:52'56"
9	05'52"	00:58'48"
10	07'23"	01:06'11"
11	06'09"	01:12'20"
12	06'10"	01:18'30"
13	06'19"	01:24'49"
14	06'24"	01:31'13"
15	09'47"	01:41'00"
16	05'51"	01:46'51"
17	06'31"	01:53'22"
18	06'39"	02:00'01"
19	08'14"	02:08'15"
20	05'27"	02:13'42"
21	05'33"	02:19'15"
22	05'28"	02:24'43"
23	06'53"	02:31'36"
24	05'38"	02:37'14"
25	05'47"	02:43'01"
26	08'11"	02:51'12"
27	06'37"	02:57'49"
28	08'24"	03:06'13"
29	09'54"	03:16'07"
30	08'22"	03:24'29"
31	06'36"	03:31'05"
32	07'33"	03:38'38"
33	09'36"	03:48'14"
34	20'15"	04:08'29"
35	08'00"	04:16'29"
36	06'15"	04:22'44"
37	06'22"	04:29'06"
38	06'16"	04:35'22"
39	05'41"	04:41'03"
40	06'11"	04:47'14"
41	06'45"	04:53'59"
42	05'27"	04:59'26"
42.9	06'25"	05:05'20"