正宜 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

正宜台南
ID 319451

32 位追隨者

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全馬 | 04:22:20 | 06:13/km | 第18馬

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:22:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+00'11")

00:53'01"

10 km

(00:53'01")

00:26'25"

15 km

(01:19'47")

00:26'46" (+00'21")

00:54'03" (+01'02")

20 km

(01:47'04")

00:27'17" (+00'52")

25 km

(02:14'29")

00:27'25" (+01'00")

00:59'18" (+06'17")

30 km

(02:46'22")

00:31'53" (+05'28")

35 km

(03:23'49")

00:37'27" (+11'02")

01:16'30" (+23'29")

40 km

(04:02'52")

00:39'03" (+12'38")

Finish

(04:22:20)

日期: 2018-03-24 06:00 - 總爬升: 214 m - 天氣: 適合跑步的天氣 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2441 Cal - 平均步頻: 174

台南

正宜

·

台南

正宜

·

看到保力那些山路，我就知道要回家重練了

賽後評分: ？
給 4 星

3月累積里程 : 322.10 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

文雄不會啦！速度還維持不錯

2018-03-24 15:11 ·

文雄天氣熱，還能跑這樣，已經很棒了

2018-03-24 15:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
3	05'28"	00:16'30"
4	04'53"	00:21'23"
5	05'13"	00:26'36"
6	05'23"	00:31'59"
7	05'15"	00:37'14"
8	05'30"	00:42'44"
9	05'03"	00:47'47"
10	05'14"	00:53'01"
11	05'24"	00:58'25"
12	05'27"	01:03'52"
13	05'15"	01:09'07"
14	05'16"	01:14'23"
15	05'24"	01:19'47"
16	05'23"	01:25'10"
17	05'24"	01:30'34"
18	05'44"	01:36'18"
19	05'39"	01:41'57"
20	05'07"	01:47'04"
21	05'37"	01:52'41"
22	05'28"	01:58'09"
23	05'12"	02:03'21"
24	05'22"	02:08'43"
25	05'46"	02:14'29"
26	05'41"	02:20'10"
27	05'36"	02:25'46"
28	08'29"	02:34'15"
29	06'13"	02:40'28"
30	05'54"	02:46'22"
31	05'31"	02:51'53"
32	07'36"	02:59'29"
33	11'29"	03:10'58"
34	06'22"	03:17'20"
35	06'29"	03:23'49"
36	07'48"	03:31'37"
37	07'25"	03:39'02"
38	07'57"	03:46'59"
39	09'02"	03:56'01"
40	06'51"	04:02'52"
41	10'10"	04:13'02"
42	07'58"	04:21'00"
42.3	04'50"	04:22'20"

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