Jia-Sheng Liu 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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全馬 | 05:56:40 | 08:27/km | 第14馬

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:56:40
總名次	548 / 782
分組名次	47 / 83
平均速度	08:27/km

官方證書

Jia-Sheng Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+01'29")

01:10'21"

10 km

(01:10'21")

00:34'26"

15 km

(01:45'47")

00:35'26" (+01'00")

01:12'30" (+02'09")

20 km

(02:22'51")

00:37'04" (+02'38")

25 km

(03:00'58")

00:38'07" (+03'41")

01:30'24" (+20'03")

30 km

(03:53'15")

00:52'17" (+17'51")

35 km

(04:47'38")

00:54'23" (+19'57")

01:44'08" (+33'47")

40 km

(05:37'23")

00:49'45" (+15'19")

Finish

(05:56:40)

日期: 2018-03-24 06:00 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 3304 Cal - 平均步頻: 150

台中

Jia-Sheng Liu

好硬的坡啊....

·

賽前宣言: 第14馬

賽後評分: 車城依山傍海風景超讚，志工&居民非常熱情，補給很棒，保力營區的路線讓人累到不要不要，非常值得，不枉台中專程跑來一趟。然後我的腳壞掉了 orz
給 5 星

3月累積里程 : 153.06 km

母子鱷魚三代累積 : 534.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Perry, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'24"	00:14'01"
3	06'40"	00:20'41"
4	07'46"	00:28'27"
5	07'28"	00:35'55"
6	06'30"	00:42'25"
7	07'34"	00:49'59"
8	06'43"	00:56'42"
9	07'02"	01:03'44"
10	06'37"	01:10'21"
11	07'19"	01:17'40"
12	07'04"	01:24'44"
13	05'29"	01:30'13"
14	06'16"	01:36'29"
15	09'18"	01:45'47"
16	06'35"	01:52'22"
17	06'33"	01:58'55"
18	06'53"	02:05'48"
19	10'08"	02:15'56"
20	06'55"	02:22'51"
21	07'20"	02:30'11"
22	08'36"	02:38'47"
23	07'05"	02:45'52"
24	07'20"	02:53'12"
25	07'46"	03:00'58"
26	09'41"	03:10'39"
27	08'32"	03:19'11"
28	11'25"	03:30'36"
29	11'20"	03:41'56"
30	11'19"	03:53'15"
31	09'34"	04:02'49"
32	10'08"	04:12'57"
33	12'00"	04:24'57"
34	13'25"	04:38'22"
35	09'16"	04:47'38"
36	08'32"	04:56'10"
37	10'24"	05:06'34"
38	10'39"	05:17'13"
39	12'50"	05:30'03"
40	07'20"	05:37'23"
41	08'44"	05:46'07"
42	07'39"	05:53'46"
42.6	10'42"	06:00'09"

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